手の届かない人ばかりを好きになる心理とは？
カウンセリングでは「いつも手の届かない人を好きになる」「好きになってくれる人は好きになれない」というご相談を頂くことがあります。相談事例として参考にしていただければと思います。【相談事例】
恋愛の相談ですが、私は手の届かない人ばかりを好きになっているような気がします。今は歯医者の先生、その前は美容師さん、その前は塾の先生に片想いでした。昔から、好きな人には振り向いてもらえません。
なので、向こうから告白してくれた人と何度か付き合ってみたこともありますが、あまり好きになれず長続きしませんでした。「女性と付き合えるのなら誰でもいい」と思って近づいてきたように思うからです。でも、このままだと結婚できないかもしれないと心配になります。私はダメなのでしょうか。こんな私にアドバイスがほしいです。 （34歳B子さん）
1.好きな人にはふりむいてもらえない
手の届かない人を好きになってしまうのにも、好きな人に振り向いてもらえないのにも、心理的にはちゃんと理由があります。その理由を紐解いてみることで、B子さんのこれからの恋愛を応援したいと思います。
気がつかないうちに同じことを繰り返してしまうことを、心理学ではパターンといいます。B子さんには「手の届かない人を好きになる」「好きな人には振り向いてもらえない」というパターン（心のくせ）があるようです。
このパターンをもつ人に多いのが、“無価値感”という感情です。無価値感というのは「私には愛される価値がない」という思い込みのことをいいます。
なぜ、手の届かない人や振り向いてもらえない人を好きになるかというと、この「私には愛される価値がない」という思い込みが影響していることがとても多いのです。
無価値感が強くなると、自分で自分の価値が認められなくなるので、誰かに自分の価値を認めてもらいたくなります。これは「他者承認」といって、誰かに認められることで、自分の価値を感じたいという心の動きのことをいいます。
他者から認められたい思いは誰にでもあるものですが、無価値感が強いほど「すごい人」から認められることが必要になります。自分に価値がないと思う分だけ、その無価値さを補えるほどの価値のある人から愛されたいと思うようになるようです。
それが「手の届かない人」「自分に振り向いてくれない人」という形で現れます。簡単に手に入らないものだからこそ、それは価値がある。つまり、簡単に手に入るような人であっては、その価値が下がってしまうから困るということになるのです。
さらに、先生と患者、店員とお客、先生と生徒というような関係性は、越えなければいけないハードル（障害）がある恋愛です。もしそのハードルを超してでも、私のもとに来てくれたとしたならば、とても強い愛情を感じることができるでしょう。
無価値感が強いと、彼女がいる人、既婚者など、越えなければいけない障害があるという意味で、手に入りにくい人を好きになるというパターンで出ることもあるのです。
2.自分を好きになってくれる人は好きになれない
B子さんはこうも書いてくださいました。
＞向こうから告白してくれた人と何度か付き合ってみましたが、あまり好きになれず長続きしませんでした。「女性と付き合えるのなら誰でもいい」と思って近づいてきたように思うからです。
じつは、ここにも無価値感をみることができます。Bさんに好意をもってくれる男性に「女性と付き合えるのなら誰でもいいと思って近づいてきたのだろう」と思ったのは、いったい誰でしょうか？
そう、これはB子さんが自分に思っていることで、心のどこかで「私はその程度の女よね」と思っているから、そう感じてしまったのかもしれません。
自分で自分に価値を見出せないと、自分に価値を見出してくれる人にも価値を見出せないという投影が起こりやすくなることがあります。（※投影とは 自分の心のなかで感じている感情を、無意識的に相手に映し出すことをいいます。）
わかりやすくいうと、自分のことをその程度の女よねと思っていると、自分に近づいてくるのもその程度の男よねと思ってしまうので、魅力を感じにくくなるということです。
すると、「自分が好きになる人には好きになってもらえず、自分を好きになってくれる人は好きになれない」というパターンになることが、お分かりいただけるのではないでしょうか。
3.無価値感が強い人へのおすすめエクササイズ
では、これからどうしていけばよいのかについてお話しをしましょう。
「私は愛される価値がない。私は魅力的ではない」というところに、無価値感という感情が潜んでいます。ですので、自分の価値や魅力を受けとるチャレンジをお勧めしたいのです。
＜エクササイズその1＞
あなたのまわりの人に「私の良いところや魅力はどんなところ？」と勇気を出して聞いてみましょう。もし「思いやりがある」「かわいい」「笑顔が素敵」などと言われたら、こう思ってみてください。「人は私のことをそう感じてくれるんだな」と。
Bさんにも経験があると思うのですが、人を褒めたときに「え！そんなふうに言われたら嬉しくなっちゃうな。ありがとう！」と言われたことがあると思います。
人は自分の思いを受け取ってもらえると嬉しく思うものです。ですので、Bさんの価値を受け取るのと同時に、その人のあなたへの思いも同時に受け取ってみてください。
＜エクササイズその2＞
あなたのまわりの人や、憧れの人の良いところや魅力的なところは、どんなところでしょうか？いくつでもノートに書き出してみましょう。
これは投影を使った魅力の探し方なのですが、「自分のなかにないものは、外側の世界にも見つけることができない」というのが投影の法則です。あなたがそれを見つけることができるということは、あなたのなかにその魅力があるからだということができます。
もしかしたらそれは、あなたがまだ使っていない魅力や才能である場合もあります。使わずにしまい込んであるだけで、「私にはそういう部分があるんだな」と、キラキラと光る魅力の原石だと思って、眺めてみて欲しいと思います。
＜エクササイズその3＞
自分に好意をもってくれた男性たちが見た、私の価値や魅力は何だろうか？
「女性と付き合えるのならば誰でもいいんだろう」と思って、受け取らなかったBさんの価値や魅力はいったいどんなものだったのでしょうか？
エクササイズ1と2をやったあとに、もしよかったら考えてみてください。これこそが自分本来の魅力を表していますので、ぜひトライしていただきたいなと思います。
そして、心の中でこう言ってみてください。「そうだったんだ。ありがとうね」と。彼らが見てくれた魅力をどうか価値あるものとして扱ってあげてください。
もしかしたらですが、家族関係から作られた「私は無価値だ」という感覚があり、自分には幸せがふさわしくないという状況が生まれてしまったのかもしれません。
その場合は、カウンセリングで心を癒して、「私は幸せになっていいんだ」という許可が自分におろせるようにしていきましょう。ぜひご相談くださいね。
このたびはご相談をありがとうございました。Bさんのこれからを応援していますね。
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