いつもありがとうございます。

カウンセリングサービスの大野愛子です。

今日はなんとなくのインスピレーションで書いてみます。

心理学的な裏づけや説明をはぶき、思いのまま書いてみたいと多います。

あなたには手放したい何かがありますか？

それは関係性かもしれないし、感情かもしれないし、物であるかもしれません。

手放すということは意外とむずかしく、なかなかうまくいかないと思うことも多いのではないでしょうか？

手放そうとすればするほど、それを強く握りしめたくなったり、逆にしがみつかれているように感じるのが、手放したいものの特徴です。

手放しのお作法をみっつ、書いておこうと思います。

手放すために必要なことのひとつめは、それについて誰かに「話す」ことです。

手放すためには、そのものから距離を取る必要があります。話すことで、あなたの心からその感情を離し、さらにはその感情を身体の外に放っていく必要があります。

「話す⇒離す⇒放す」という作業を丁寧にすることで、距離を離していくことができます。

自分ひとりだけで抱えてしまうと、執着が長引いてしまうのはそのせいで、距離を取ることができないと、いつまでもそれを抱え込んだままの状態になります。

ふたつめは、感謝することです。

手放したいと思うものは、もともと「大切だったもの」「大好きだったもの」です。

少なくともあなたにとって、それがあったおかげで、あなたを助けてくれた、あなたを幸せにしてくれた存在であることは間違いがないのです。

それがたとえ、「怒り」の感情であったとしても、あなたを守るために、あなたが生きるために、必要な感情であったはずなのです。

持っている必要があって持っていたものに、愛着があるのは当然のこと。それが人であってもものであったとしてもです。

きちんと距離が取れていないときは、まだ感謝ができないようです。まだ、握りしめて、しがみついているのかもしれません。

そして、みっつめ。


自分の幸せをちゃんと祈ること。これはとても忘れがちなことかもしれません。


ちょっとした遊びだと思っていただけたらいいのですが、こんな問いかけをしてみるといいかもしれません。

「あなたが神様だったら、自分になにをプレゼントしますか？」

手放してからっぽになったからこそ、受け取れる新しいギフトが必ずあるのです。それを受け取る心の準備をちゃんとしておきましょう。

どうかあなたのもとに穏やかさが訪れますように。