彼と別れて半年、ようやく失恋から立ち直れたと思った頃にやってくるものがあります。それは『思い出しイライラ』です。


ひとりで街を歩いていたら、彼が好きだったあのアーティストの曲が流れて、急に彼のことを思い出してシクシクと胸が痛み出した。


え、ヤダ。私、まだ彼のことを引きずっているのかな？

ふたりでこの曲を聞いていたころは、本当に幸せだったな。純粋に彼のことを信じていたし、このままいけば結婚すると思っていたのに。


なのに、「ひとりになりたいんだ」「もう無理なんだ」なんて、ひどすぎる。なんだかイライラしてきた。悲しいのを通りこして、なんだかイライラしてきた！！

思い出しイライラって、本当にやっかい。


信じていた人に裏切られたり、踏みにじられたようなとき、どうしようもなく大きな怒りに包まれることがあったりします。


自分がどれだけ悲しんだのか、どれだけ悔しい気持ちでいるのか、思い知らせてやりたくなったり。それぐらい思い出し怒りってパワーがあるのです。


でも、どうして思い出してイライラしてしまうのでしょうか？



相手に踏みにじられた気持ちというのは、誰かにわかってもらわないと、なかなか消えていかないものなんです。


相手がわかってくれたら、いちばんいいと思うんです。だからこそ、それを「なんとかしてわからせる方法はないのか」と思ってしまう。

だから、文句を書き連ねたメールを送り付けてやろうかなんて、衝動的に思うこともあるでしょう。でも、わかってもらえるはずもない。


だから、なかなかイライラが消えていってくれないんですよね。


この思い出しイライラは、別れて時間がたって、当時の傷が癒えてきた頃にやってくることが多いようです。

「本当はもっと頑張れたのではないか？」

「もっと努力していたらこうならなかったのではないか？」


傷が癒えてきたぶんだけ自分に厳しくなって、自分にダメ出しをするようになってしまうのです。


「私にダメなところがあるのならば、直してからでないと次の恋に進めない」なんて考えてしまう人もいるぐらいの厳しさです。


それに、彼と別れてひとりでいる時間が長くなったぶんだけ、孤独感を感じることも多くなってきます。


孤独感というのは、本当につらい感情で。「ひとりぼっちでいるよりはいい」と思うから、当時の傷ついた痛みや、彼のことを思い出して、痛みを抱え込んでしまうことがあるのです。

どんなにつらい思い出であったとしても、「なにもないよりはマシ」となれば、過去の傷であったとしても一緒に過ごしてしまうのです。

どんな感情であれ、感じる感情には目的があります。


もう終わったことだとわかっているのに、嫌なできごとを思い出してイライラしたりするときは、失恋の傷に執着をしてしまっているのかも。


そんなときは、イライラという思いの下に、自分がどんな気持ちを感じているのかを探ってみるとよいかもしれません。


「本当はもっと頑張れたのではないか？」

「もっと努力すればよかったのではないか？」

「こんな私はもう愛されないのではないか？」


そのような自分にダメ出しをするような気持ちがあったりしないでしょうか？


「本当はもっと頑張れたのではないか？」と思うのならば、十分に頑張ったのだと自分を認めてあげることがいるのかもしれません。


「もっと努力すればよかったのではないか」と思うのならば、自分にダメ出しをするのではなくできていたことを見る目が必要なのかもしれません。


「こんな私はもう愛されないのではないか」と思うのならば、まずは自分で自分を愛そうと思う勇気をもってみてもいいのかもしれません。


このように、自分が感じるものを探ってみて、その感情を自分を責めるためではなく、自分を心の傷を癒すほうに使うことを考えてみてほしいんです。


このあたりは、カウンセラーが得意とするところなので、任せていただけたら嬉しいのですけれど。



こうして書いているほどには簡単ではなく、自分の感情がわからないこともあるでしょう。


とくにブログの熱心な読者さまほど、「執着は手放さなければいけないのよね」「手放しするためには、彼に感謝をしなければいけないのよね」と思うかもしれませんが、自分を急かさなくていいのです。


そろそろ立ち直れたなと思う時期こそ、ぶり返しやすかったりもするもの。だから、失恋半年後であっても、一年後であっても、五年後であっても、ご相談いただいて大丈夫なんです。


あなたの心を大切にしてあげてくださいね。それをお伝えしたくて今日は書きました。