「やりたくないことばかりで、1日が終わっていく気がする」

「やりたいことを考えても、何も思い浮かばない」

そんな声を、最近よく聞きます。

多くの人は、「やりたいこと」を見つけようとして、

心の奥に眠る「やりたくないこと」を見過ごしています。

でも、本当の答えはいつも、その「やりたくない」の中にあるのです。

私たちは、「やるべきこと」を続けるうちに、

「本当に大事なこと」と「惰性で続けていること」の境界が

いつの間にか、ぼやけてしまいます。

「やめたくても、やめられない」

「人に迷惑をかけるから、我慢してやる」

「どうせ、仕方ないから」

そんな思いが積もっていくと、

心の中はノイズでいっぱいになり、

「本当の自分の声」が聞こえなくなってしまうのです。

この瞑想会では、「やりたくないこと」を書き出します。

シンプルだけど、深いワークです。

たとえば、

・満員電車に乗りたくない

・意味のない会議に出たくない

・人の顔色をうかがいたくない

・SNSをダラダラ見たくない

・無理して笑いたくない

どれも、日常の中でふっと感じる「やりたくない」です。

誰にも見せる必要はありません。

あなたの心の奥にある本音を、静かに紙の上に置いていきます。

最初は、ただの愚痴に思えるかもしれません。

でも、書いていくうちに、ある瞬間が訪れます。

「やりたくない」の裏には、

「自分が本当に大事にしているもの」が隠れています。

「仕事をしたくない」と思っていたけれど、

本当は、「休む時間を奪われたくなかった」

「人付き合いが面倒」と思っていたけれど、

本当は、「心から安心できる人との関係を守りたかった」

「ダイエットしたくない」と思っていたけれど、

本当は、「無理に誰かに合わせる生き方をやめたかった」

「やりたくない」の奥には、

あなたがずっと大切にしてきた「守りたいもの」が眠っています。

それは、穏やかな時間であったり、

静かな朝の空気であったり、

誰にも気を使わずにいられる小さな自由かもしれません。

私たちは、何かをやめることを怖れます。
でも、手放すことは「失う」ことではなく、

「自分を取り戻す」行為です。

やりたくないことを減らすことで、

あなたの中に「守る時間」が生まれます。

・義理の飲み会をやめて、家族との食卓を守る

・SNSを減らして、睡眠を守る

・無駄な会議を減らして、静かな朝の時間を守る

やめるとき、心は少し痛みます。

でも、やめることでしか守れないものがあります。
それは、あなた自身の「心の呼吸」です。

この瞑想会では、
書くこと、感じること、そして手放すことを通して、

「やめてもいい自分」をゆるす時間をつくります。

無理をやめる。

がんばりすぎるのをやめる。

人に合わせすぎるのをやめる。

そうして初めて、

あなたは「自分の守りたいもの」を見つけることができます。

静かに呼吸を整え、

やりたくないことをひとつずつ、光の中へ。

そこから始まるのは、

頑張る人生ではなく、

心地よく生きる人生です。

2時間の体験のあと、

ゲストカウンセラーも参加します！
いしだちさ・及川倫生・なかやしのぶ・まえじまようこ・円よん

【大野愛子のヒーリングセラピー】
やりたくないことリストを書く瞑想会
講師：大野愛子

開催日：2025年10月28日（火）

時間：19:00〜21:30（オンラインZoom）

参加費：5,500円（税込）

参加条件：顔出し（カメラオン）でご参加ください
申し込み締め切り：当日の15時まで（決済も15時まで）

用意するもの：ノート（またはA4サイズの紙3枚ほど）とペン　※メモ帳など小さいものは不向きです

お申し込み受付中！

ゲストカウンセラー：いしだちさ・及川倫生・なかやしのぶ・まえじまようこ・円よん