恋をすると、どうしてこんなに疲れてしまうのか
愛着スタイルが教えてくれる、安心できない恋の正体
目次
1.恋をするだけで、こんなにも苦しくなる理由
2.不安型の恋は、いつも試されているように感じる
3.回避型の恋は、近づきたいのに、近づかれると苦しい
4.混合型の恋は、近づきたいのに、逃げたくなるの繰り返し
5.恋に疲れてしまうのなら、試してみて
1.恋をするだけで、こんなにも苦しくなる理由
2.不安型の恋は、いつも試されているように感じる
3.回避型の恋は、近づきたいのに、近づかれると苦しい
4.混合型の恋は、近づきたいのに、逃げたくなるの繰り返し
5.恋に疲れてしまうのなら、試してみて
1.恋をするだけで、こんなにも苦しくなる理由
ただ幸せになりたいだけなのに、恋が始まると気持ちはとても複雑になります。
相手が何を思っているか気になる。
愛されているか不安になる。
期待した自分にがっかりして、落ち込む。
もっとこうすればよかったと後悔する。
でも、心配しないでください。その一つ一つに理由があります。
愛着スタイルという視点で見ると、あなたがどう人とつながろうとしているかのクセが見えてくるのです。
愛着スタイルという視点で見ると、あなたがどう人とつながろうとしているかのクセが見えてくるのです。
2.不安型の恋は、いつも試されているように感じる
不安型の人は、相手にちゃんと愛されているかどうかが常に気になります。そのため、小さなサインにも敏感に反応してしまいます。
連絡が少し遅いと、嫌われたと不安になる。
会っていても、本当に楽しんでるかと顔色をうかがってしまう。
ちゃんと愛される自分でいようとして、無理をしてしまう。
こうして心がいつも緊張状態にあるため、恋が長く続くほど、疲れがたまっていきます。
でもそれは、あなたが弱いからでも、重いからでもありません。「愛されるためには、がんばらなきゃ」と思い込んできたからなのです。
3.回避型の恋は、近づきたいのに、近づかれると苦しい
回避型の人は、恋の最初ではとても軽やかに関われることが多いです。むしろ、距離のある関係のほうが居心地がよく、関係が深くなったあとにいろいろ期待されるのが苦手です。
相手が気持ちを深めてくると、重たく感じてしまったり、ちゃんと応えなきゃというプレッシャーで心が閉じてしまったりします。
その結果、相手を喜ばせたい気持ちと、自由でいたい気持ちがぶつかり、どうして私は恋を楽しめないんだろうと、自分に罪悪感を感じてしまうこともあります。
最初は楽しかったものが、だんだんと楽しくなくなり、いつしかなんだか苦痛になる。このあたりが回避型の苦悩でもあるのです。
最初は楽しかったものが、だんだんと楽しくなくなり、いつしかなんだか苦痛になる。このあたりが回避型の苦悩でもあるのです。
4.混合型の恋は、近づきたいのに、逃げたくなるの繰り返
混合型の人は、不安型と回避型の両方の特徴を持っています。心の中にはいつも、ふたつの矛盾する声があります。
もっと一緒にいたい、もっと愛されたい。
けれど、これ以上踏み込まれると苦しい、どうせ傷つくなら先に離れたい。
この葛藤を抱えながら恋をすると、自分でもどうしたいのか分からなくなり、相手にも本音が伝えられず、関係が不安定になりやすい傾向があります。
疲れるのは当然なのです。あなたは、ずっと安心と危険の両方を感じながら関係を続けているのだから、感情はまるでジェットコースターのようです。
「こんな思いをするなら、いっそひとりが一番ラクだ」「いや、でも、このままずっとひとりだっただどうしよう」のループなのです。
「こんな思いをするなら、いっそひとりが一番ラクだ」「いや、でも、このままずっとひとりだっただどうしよう」のループなのです。
5.恋に疲れてしまうのなら、試してみて
もし、恋をするたびにしんどくなるのならまずは、安心できる関係ってどんな感覚だろう、と考えてみてください
ドキドキよりも、ホッとする。
気を遣わずに、自分の話ができる。
ちゃんと断れる。
うまくいかないときも、自分を責めすぎない。
そんな安心できる関係を、まずは友達、同僚、家族など、恋愛ではない人間関係の中で始めてみてください。そう、恋愛ではない人間関係、というところがポイントなんです。
愛着スタイルは、頭で理解するだけでは変わりません。でも、「この人の前ではラクだった」「あの会話は心地よかったな」そんな体験を積み重ねていくことで、心が新しいつながり方を覚えていきます。
安心できた瞬間を覚えていく。それが、これからのあなたの恋を変えていきます。
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