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「愛着スタイル」でわかる恋愛のつまずき

婚活や恋愛に悩む女性の多くが、こんなふうに感じたことがあるはずです。

「またLINEの返事が遅いだけで不安になってしまった」
「彼が冷たくなったような気がして、つい追いかけてしまった」
「付き合うと、なぜか本音が言えなくなる」

そのたびに「私って面倒な女かも」と自分を責めていませんか？
でもじつは、それは性格ではなく、愛着スタイルという「人との距離感のクセ」かもしれません。

愛着スタイルとは、幼少期の人間関係をベースに、大人になってからの人との関わり方に影響を与える行動パターンのこと。

今回はカウンセラーの視点から、4つのタイプを紹介しながら、恋愛がうまくいかない理由とそこからの抜け道をお伝えします。


1.安心タイプ：自分らしくいられるから、愛も育つ

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安心タイプの人は、恋愛しても自分を見失わず、自然体で関係を築けます。思っていることを素直に言えるし、相手にもその自由を許せます。

たとえば、仕事で疲れているときに彼から「会いたい」と言われても、「今日はちょっとしんどいから、週末にゆっくり会いたいな」とやんわり伝えられる。無理をしないのに、冷たくもならない。その絶妙なバランスが取れている人です。

これは、子どもの頃に「自分の気持ちを伝えても受け止めてもらえた」という安心感をベースにしています。恋愛が穏やかで、安定した関係を築きやすいタイプです。

2.不安タイプ：愛されたい気持ちが強くて、苦しくなる

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このタイプの人は、相手からの反応に一喜一憂しやすく、「見捨てられるかもしれない」という不安に振り回されがちです。

たとえば、LINEの返信が数時間ないだけで「嫌われたのかな」「怒らせたかも」と不安になってしまう。その不安を解消したくて追いLINEをしてしまったり、電話をかけたり、つい行動が重くなってしまうことも。

相手に合わせすぎて、自分を押し殺してしまうことも多く、本音が言えなかったり、都合のいい存在になってしまったりします。

でも本当は、人一倍愛情深く、相手を大事にしたい気持ちを持っている人。「私は私のままで愛されていい」と思えたとき、不安は少しずつ和らいでいきます。

3.回避タイプ：近づきすぎると、自由が奪われそうで怖い

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「最初は自分から好きになったのに、相手が近づいてくると気持ちが冷める」
「結婚の話が出ると、逃げたくなる」
そんなふうに感じる人は、回避タイプかもしれません。

このタイプは、距離が近くなりすぎることに強いストレスを感じます。たとえば、彼から「今から会いに行きたい」と言われた瞬間に、なぜか気持ちが冷めてしまう。自分のスペースを守ることが最優先になってしまうのです。

過去に、感情を出しても受け止めてもらえなかった、頼ったら拒絶された。そんな経験から、「一人でいた方が安全」と感じてきた人が多いです。

本当は誰かとつながりたいのに、親密さが怖い。だからこそ、「ひとりで抱え込まなくてもいい」と少しずつ信じられるようになることが鍵です。

4.混合タイプ：愛されたいのに、愛されたら逃げたくなる

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混合タイプは、不安と回避、両方の傾向を持っています。

求めているのに、近づかれると怖くなる。
愛されたいのに、愛されたら逃げたくなる。
そんな矛盾を抱えているのがこのタイプです。

たとえば、彼の返信がないと不安になって追いかけてしまうのに、いざ「会いたい」と言われると、「今は忙しいから」と急に距離を取りたくなる。「来て。でも、来ないで」というアクセルとブレーキが両方あるので、自分の感情に混乱することも少なくありません。

このタイプは、恋愛のなかで安心したい気持ちと、失うことへの怖さがいつもせめぎ合っています。心が揺れやすく、恋愛に疲れてしまうことも多いでしょう。

でも、じつは強く愛されることを求めているから、強く愛してしまうことを怖れているのかもしれない。まずは自分の中にある「矛盾」を責めずに見つめていくことが大切です。

5.愛着スタイルは心のクセだから

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愛着スタイルは心のクセ。クセは気づくことで少しずつ変えていけます。

不安タイプの人が「今、不安でLINEしたくなってるだけかも」と立ち止まれるように。
回避タイプの人が「今、近づかれるのが怖いだけかも」と自覚できるように。
混合タイプの人が「今、混乱しているのは色々な気持ちがあるからだ」と優しく認められるように。

すぐに何かを変えようとしなくても大丈夫です。まずは「私にはこういうクセがあるんだな」と知ること。そこから、恋愛の形も少しずつ変わっていきます。

自分で自分のことって、意外とよくわからないもの。そんな時はどうぞカウンセリングでご相談ください。カウンセリングって、「自分を知るための時間」なんですよ。お気軽にどうぞ！


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