みなさん、こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。

今日は皆さんにご紹介したいオンラインのワークショップがあります。
2月5日（日）に「心を癒す1DAYセッション〜罪悪感を手放す〜」を、大塚統子カウンセラーが開催します。

テーマはズバリ「罪悪感」です。



罪悪感が強い人には、特徴があります。

「ごめんなさい」という言葉を使うことが、とても多くなるのです。

バージョンはいろいろあります。

「ごめんなさい」「すみません」「申し訳ありません」

たとえば…

エレベーターを降りようとしたら誰かがドアを開けてくれた。

「あ、すみません！」

使っているボールペンを床に落とした。前の席の人が拾ってくれた。

「あ、ごめんなさい！」

会社に出勤すると、同僚が旅行のお土産をくれた。

「あー、気を使わせてしまい、申し訳ない！」

こんなふうに無意識に「謝罪の言葉」を使うようになるのです。

なので、罪悪感が強い人は「遅刻魔が多い」とも言われています。「遅れてすみません」とあちこちで謝りながら、一日を過ごしているのです。

あなたにも思い当たるところはありませんか？

このタイプの人の潜在意識を辿っていくと、「生まれてきて、すみません」と思っている人も少なくありません。

でも、生まれてきてすみません。というしかないぐらい、自分のことを役立たずだと思っているのです。でもそれは裏を返せば、とても「誰かの役に立ちたい」と思っている「大きな愛の人」でもあるのです。 
 

罪悪感というのは無意識的な習慣になっています。

習慣を変えるのにいちばんよい方法は「言葉」を変えることです。

手間をかけさせて、すみません。

→手間をかけてくれて、ありがとう。

お金を出させてしまって、申し訳ありません。

→御馳走してくれて、ありがとうございます。

お待たせして、ごめんなさい。

→待ってくれて、ありがとう。

こんなふうに変えてみるのです。

「ごめんなさい」というとき、あなたは「自分は迷惑な存在だ」という罪悪感の気持ちと繋がっています。

それに対して「ありがとう」という言葉は、相手の愛を受け取るときに使う言葉です。

つまり「ありがとう」は、あなたのそばにいる人を心から喜ばせる言葉でもあるのです。

そばにいる人を喜ばせたときに、「私は愛されるにふさわしい存在なんだ」という自己イメージに変えていくことができます。

罪悪感について思うところを、少し書いてみましたが、体験的に学べるセミナーで、罪悪感の手放しにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？



大塚統子カウンセラーは、ベテランのセミナー講師として、心理学講座の講師として、カウンセラーの卵たちの指導者として、日々大活躍をしています。テレビの取材、雑誌への執筆などへも活躍を広げています。

そのなかでも、長年数多くの心理学セミナーを開催してきた経験から、感情を癒すグループセラピーをとても得意としています。大塚1DAYはリピートでご参加くださる方も多く、とても人気のセミナーとなっております。

毎回テーマが変わりますので、それを楽しみにしてご参加くださる方も多いです。今回のテーマにかける熱い思いについては、大塚カウンセラーのブログからご覧くださいませ。

私もゲストカウンセラーとして参加いたしますので、皆さんにお会いできますことを楽しみにしております。

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