皆さん、こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。
9/9（木）「最近、自分を好きになれない人のためのヒーリングセラピー」を開催いたします。ZOOMを使用したオンラインワークショップですのでどこからでもご参加いただけます。
ヒーリングセラピーのワークショップはこれが第3弾となります。ご参加の皆様からの「またやってほしい！」というお声にお応えしての企画です。ありがとうございます。
本当はもっと早く開催したかったのですが、お待たせいたしました。このようなオンラインのワークショップが初めての方でも気軽にご参加いただける内容です。安心してご参加くださいませ。
このワークショップの内容は大きくわけるとふたつです。テーマにそって心理を学ぶ時間があり、「自分を好きになれない心理」についてレクチャーします。
後半はヒーリングセラピーを体験していただきます。もっと自分を好きになるためのセラピーのいくつか体験していただきますが、何をするかは当日のお楽しみに。
セラピーは「イメージワーク」「誘導瞑想」などと呼ばれることもあります。心を癒したり、ものごとに対する見方を変えやすくためのもので、おもに面談カウンセリングの心理療法としてご提供しているものです。
普段の皆さんは、つねに意識を自分の外側に向けているので、知らず知らずのうちに緊張をしながら、外側の世界とかかわっています。そのため、緊張する時間は多いけれども、緩和をする時間はとても限られているのです。
そのような方にとって、セラピーの時間は自分と深く向き合う時間になることでしょう。そっと目を閉じて、内なる自分に向かって心の階段を一段、また一段とゆっくりと降りていく。
うちなる自分の隣にすわり、自分の心の声にそっと耳を傾ける。セラピーとはそのような時間だと私は思っています。
皆さんにご自分を癒すための時間をプレゼントしたいというのが、私がこのワークショップに込めた想いです。木曜日の夜の2時間、ぜひヒーリングセラピーな夕べを共に過ごしましょう。
さて！今回のワークショップは、自分を好きになれない心理について学びます。いわゆる「自己嫌悪」の心理ですが、カウンセリングの現場でも多くの問題のベースに自分嫌いがあることを感じます。
自己嫌悪があると、人間関係に苦労をすることが多くなります。人と親密になることをこわがり、人と距離を取ることが多くなります。
なぜならば、自分で自分を良いものだと思えないのですから、自分から人に近づきにくい。人から近づいてこられても、近づいてこられた分だけ後ずさりしたくなる。
人によっては「自分は人に嫌われている違いない」「人が自分のことを避けている」と感じる人もいます。自己嫌悪をもつ人が共通して多く感じる感覚です。
それそのはずで、自分で自分のことを嫌っていると、人からも嫌われていると感じやすくなるという状態が心のなかに作られてしまうからです。
【自己嫌悪＝自分を嫌う】という心理です。私たちの心は外側に投影されますから、自分でも好きになれない自分のことを、人も好きにならないだろうと映し出されるのです。
嫌いな自分を投影すると、人から自分は嫌われている、人から避けられていると感じやすくなり、そのため自分も人を嫌いやすくなります。そして、人を嫌う自分をまた嫌うという悪循環が始まるのです。
では、どうしていけばいいの？という話をここからしましょう。
今回のワークショップで取り組みたいのは（だいぶ話をはしょってお伝えしますが）、自己嫌悪も【愛すべき個性】のひとつであるという見方を、あなたの心のなかに取り入れることです。
自己嫌悪というものはなくそうと努力するよりも、これも愛すべき個性なのだと受け入れられたときに、ようやく本来のパワーを発揮できるようになります。
【自己嫌悪が強い人は、本来の自分パワーを半分しか発揮できていない】というのが、私が皆さんにお伝えしたいメッセージなのです。
だって「良い部分の自分は好きで、悪い部分の自分は嫌いだ」と思っていたら、あなたという人間のなかに魅力的な部分は、半分ほどしか存在しないことになります。
心理学的には良い部分も悪い部分も「大差ない」のです。まるでコインの裏表のようなもので、光を当てる方向によっては、影にも光にもなるのです。
今回のワークショップでは、その「光の当て方」についてお伝えしたいのです。
心理学では「自分を好きになれば全てがうまくいく！」と言ったりもします。あなたは嫌いな人を幸せにしてあげたいと思いますか？聞くまでもなくそうは思わないでしょう。
自分のことが好きだからこそ、自分のことを幸せにしてあげたいと思えるのです。あなたが幸せにしてあげたいと思う人のなかに、ぜひ自分を入れてあげてください。
お伝えしたいことはたくさんあるのですが、また当日に。心理学のお勉強もできて、ヒーリングも体験できる、ちょっといい時間をご一緒できたら嬉しく思います。
「最近、自分を好きになれない人のためのヒーリングセラピー」
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このワークショップではマイクとビデオは任意となりますが、皆さまの様子を見ながら進行していきたいと思います。ぜひ「ビデオオン」でご参加くださいませ。書き出しのワークなどをしますので筆記用具をご用意ください。
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