いつもありがとうございます。
カウンセリングサービスの大野愛子です。

女性は恋をすると、自分の価値が彼次第になってしまうところがあります。

彼が私のことを好きでいてくれたら、私は自分のことを好きでいられる。だけど、彼が私のことを嫌いになったら、私は私のことを大嫌いになるだろう。

愛されたら価値があるし、愛されなければ価値がない。

女性はこの感覚に振りまわされる人がすごく多いんですね。

私もそうでしたから、そのお気持ちはわかるところがあります。けど、悲しいのはね。彼の言動次第で、天国へも地獄へも行かなければいけないこと。

自分の価値を「彼に愛されているかどうか」にゆだねると、どうしてもそうなってしまう。

自分で自分の価値を感じることができなくなっていて、誰かに自分の価値をゆだねてしまうと、いつも感情のジェットコースターに乗っているようなものなんです。

いつも気持ちが不安。いつも気持ちが揺れている。これが感情のジェットコースターに乗っている状態。恋愛においてはこういうことがたくさんあるかもしれません。

突然ですが、皆さん。この質問に答えてくれますか？

「あなたには良いところがいくつぐらいありますか？直感で答えてみてくださいね。」

「５０個ぐらいあると思う人は？」

「半分の２５個ではどうでしょうか？」

「１０個ぐらいならあるかもという人は？」

「では、５個」

「では、１個なら…」

さて、あなたはいくつぐらいだと思ったのかな？

自分で自分の良いところを見るのって、ちょっと難しいと思いませんでしたか？

でもね、あなたの良いところ、あなたの素晴らしいところは、確実に１００個以上ありますよ。

普段から良いところを見るクセをつけていないので、気がつけないだけなんです。良いところがないわけではないんです。気がついていないだけなんです。

「自分の価値を感じられない」「自分をちっぽけだと感じる」

これを心理学では「無価値感」といいます。皆さんも聞いたことがありますよね。

恋愛やパートナーシップで悩んでいる人の多くは、心のこの無価値感をもっています。

自分に価値があると感じられないと、彼があなたに対して「こんなところがいいな」「こんなところも好きだな」と思っていてくれても、その気持ちをちゃんと受けとめることができなくなります。

その気持ちを受け止められないと、「彼は私のことを本当に好きなんだろうか？」という不安でモヤモヤします。さらには「なぜこんな私と一緒にいてくれるんだろう？」という疑問がわいてきます。

すると、ちょっとしたことで「彼はいつか他の女の人を好きなるに違いない」という疑いでモヤモヤしてきます。彼の言動のちょっとしたことに、不安になったり、疑ったり、嫉妬をしたりするようになります。

無価値感が強いと、とにかくモヤモヤするんですよ。

こんなモヤモヤを抱えていたら、せっかくの恋愛が楽しめないばかりか、つらいものになってしまうでしょう。恋をすると、なぜかつらくなるという人は、ちょっと無価値感が強めの人が多かったりするんです。


無価値感が強めだと、恋愛に限らずどこにいてもこんな感覚を感じるようになります。

・私、ここにいていいのかな？

・私には何の取り柄もない

・私なんていてもいなくても変わらない

・自分はちっぽけな存在だ

・自分は人よりも劣っている

・私は人の何倍も頑張らないといけない

・私には居場所がない

・人から見下されているように感じることが多い

・私は大切にされるだけの価値がない

・ここにいさせてもらえるだけ有難いと思う

・人よりも頑張らないと認められないと思う

・自分はつまらない人間だ

・本当の私はからっぽだ

・自信がないせいで諦めたことがたくさんある

・私といてもつまらないだろうと思う　

などなどです。これ、ほんの一例。どれもこれもツライ感覚ですよね。

無価値感というのは「私には愛される価値などありません」という感情です。価値がないのですから、自分のことをひじょうに低く扱うようになります。

低く扱うとどうなるかというと、人からの愛が受け取れないので、あなたを愛する人からの愛を「拒否」するようになるんです。

どういうことかというと、誰かがあなたに対してどれだけ価値を見てくれたとしても、「いえいえ、そんなことないです」「私はそんなたいした人間ではありません」とそれを受け取らないわけです。

「あなたはやさしいですね」「いえいえ、そんなことないです」

「あなたはセンスがいいですね」「いえいえ、田舎者ですよ」

「あなたの笑顔は素敵ですね」「いえ、私、歯並びが嫌いなんです」

「あなたは仕事が早いですね」「いえ、雑なだけですよ」

あなたは本当にそう思っているのでそう言っているだけなのですが、相手にしたら「自分の気持ちは受け取ってもらえなかった」「私の思いは拒否された」と感じさせてしまうのです。

つまりは、あなたが受け取らなかったことによって、相手が傷ついていることや、悲しんでいることに、まったく気が付けないわけです。ここすごい盲点なんですよ。

そんな愛を受け取れない人のことを「ハートブレイカー」と呼びます。

もちろん、悪気はないんだけれども、知らず知らずに誰かを拒否し、誰かを傷つけちゃっているのかもしれないのです。

「愛を受け取らないことで、誰かを傷つけている。でも、そのことに全く気がついていない人」それがハートブレイカー。

私はこれを「宅急便の不在者票ばかりを集めて、荷物（愛）を受け取らない人」と表現することがあります。

いろいろな人からたくさんの荷物（愛）が送られて来ているにもかかわらず、配達されていることに気がつかないばかりに、せっかくのプレゼントが行き場所を失ってしまう…。

愛されなかったのではない。愛を受け取らなかったのかもしれない。

あなたもだいぶ不在者票をためているのではないかな？これを読んだらポストを覗いてみませんか？