こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。


ただいま、「最近、ちゃんと休めていない人のためのヒーリングセラピー」の準備をしています。


「どんな方が参加してくれるのだろう？」
これがいつも楽しみでたまりません！


でも、ちょっと思うんですよ。このワークショップに参加してくださる方は、休むことに罪悪感があるか、休み下手なのだろうなと。がんばりやさん…ですよね、皆さん。

日本人が休みをとらない理由のトップ３をご存じでしょうか？

「人手不足」「職場のみんなが休んでいない」「お金がない」がトップ３なんです。


とくに、ギリギリの人数でまわしている職場、常日頃から忙しい職場だと、「自分だけが休むなんて…」という罪悪感を抱きやすくなります。


日本人はもともと協調性の高い性質をもっていますが、休むことにも協調性を発揮しますので、「休むと迷惑がかかりそうだな」とまわりの空気を読んでしまうのです。


ここで、皆さんに質問です。


質問：

「休みたいな」と思ったときに、どんな感情がわいてきますか？


・まわりに迷惑をかけちゃうな。

・お金、大丈夫かな…

・休んだあと、もっと忙しくなりそう


とか？

なぜ、これを問いかけたかというと、休むことがマイナスのイメージとセットになっていると、なんらかの理由をつけて、休まないことを「正当化」しようとするからです。

「休んだところでやりたいことがあるわけじゃないしな…」

「どうせ休みをとっても寝ているだけだしな」

「年末年始にまとめて休もう」


何らかの理由をつけて、休まないことを正当化する。

いまこの状況にいる人がとても多いのではないでしょうか？


罪悪感は、「うれしい、楽しい」という感情を殺してしまう性質があります。

せっかく休んだとしても、心から楽しむことができなくなるのです。ちっぽけにしか楽しむことができなくなるのです。


罪悪感というのはひじょうにやっかいな感情です。ですから、罪悪感を絶ち切ろうなどという、無謀な挑戦をすることを私はあまりお勧めしません。


罪悪感を断ち切るよりは、休むことにプラスのイメージをセットしたほうがいいのではないかと考えます。


私にとっての最強のプラスイメージは、「休むことも仕事のうち」。
さて、皆さんならどのようなプラスイメージをセットするでしょうか？