いつもありがとうございます。
カウンセリングサービスの大野愛子です。


昨日のブログでは、「やりたいことリスト１００の作り方」について書きました。



あ、そうそう！
カウンセリングのなかでは、「やめたいことリストを書いてみてね」とお願いすることもあるんですよ。


・自分がなにをしたいのかよくわからない。
・自分がなにを好きなのかわからない。
・やりたいことはあるがなかなかやれない。
・そもそもそれがやりたいことなのかわからない。


そのような人は、「やりたくないのにやめられない」「やりたくないことをやっている」可能性が多いにあるのです。
やりたくないことばかりしていて、やりたいことに注ぐエネルギーが残っていない人がなんと多いことか。


以前のカウンセリングでも、「ねぇ、やりたくないことリストを書いてみない？」と提案したら、目をキラキラさせたクライアントさんがいました。よほどやりたくないことばかりしていたんでしょうね…。。。



やめたいことリストを作成するときには、「それをやめたらどうなるか？」まで書くと良いですよ。

＜やめたいことリスト（例）＞

・ダラダラネットサーフィンをやめる
⇒本を読む時間が増える・睡眠時間が増える

・気の進まない飲み会を断る
⇒自分の気持ちに正直になれる・自分の時間が増える

・お酒の飲みすぎをやめる
⇒体調がよくなる・お金の節約になる


こんな感じに書いてみて。


ね？こうやって書いてみると、どれだけ自分のエネルギーが奪われていたのか、よ～くわかると思うんです。
やりたいことリストと同じぐらい、やめたいことリストも大切ですよ！


「ちょっと停滞期にいるな」「自分を成長させたい」「限界突破したい」という方は、やりたいことリストを。
「ちょっとエネルギー切れだな」「自分を整えたい」「自分を振り返りたい」という方は、やめたいことリストをおすすめします。


よかったらぜひ取り入れてみてくださいね～！


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