1.失恋後、いまだに恋ができない私

今でもあの恋愛は失敗だったと思うとか。
あの別れの後から恋愛が不得意になったとか。

もう何年も前のことなのに、あの恋を思い出すと心が痛む。
・・なんてことありますよね。

いわゆる、過去の古傷。
そして、目の前にあるのは、いまだに恋ができないという現実。

「これって、別れた彼への執着なんですか？」
と聞かれることがあります。

「彼のこと、まだ好きですか？」
と尋ねてみて、

その答えが「好きという気持ちとはちょっと違う」のだとしたら、それは「過去の自自身を許していない」ことが原因なのかもそれません。

思い出すだけで自分が自分でいられなくなるような、恥ずかしい出来事や悔しい思いってあるけれど、それゆえに何度も何度も思い出してしまい、むしろ深く記憶に刻み込んでしまうことがある。

そんな時の記憶は、ひどく自分自身を責めていることが多い。
まるで感情的な自傷行為みたいに。

2.許せないのは彼ではなく自分自身

ここで大切なことは、過去の自分を許してあげること。
その時の思いもしっかりと抱きしめ、そして理解してあげること。

「忘却は神様がくれた最高のプレゼント」
すべてを覚えていたら、人間はつらくて生きていけなくなると聞いたことがある。人は生きていくために忘れるのだと。

今に生きているようで、心が過去に生きている。
そんなことがあなたにもないでしょうか？

そろそろ、許してあげてもいいのかもしれない。

あの元彼を？
いいえ、あの時の「あなた自身」を。

3.失恋を癒すためのセルフセラピー

そんなあなたのために、面談カウンセリングで癒しとしてご提供するイメージワークを、セルフセラピーにアレンジしてお届けしますね。

では、まずはゆっくり深呼吸。
目の前に大きな扉をイメージしてくださいね。

その扉の向こうには、失恋したあの日のあなたがいます。
傷ついてボロボロになった自分です。

あなたはこの自分を嫌って、暗くて狭いお部屋に閉じ込めてしまいました。
でも今日はこの自分を救いに行ってあげましょう。

扉をゆっくりと開けてください。
そして、その自分をお部屋のなかに見つけてください。

どんな自分がいるでしょうか？
今日はその自分に酷い言葉をかけるのではなく、優しい言葉をかけてください。

ひどい言葉は、もう十分に言い尽くしたのです。
今日は優しい言葉を。

「精いっぱいだったよね」
「よく頑張ったと思うよ」
「もう十分だよ」

どうかそんな優しい目で、過去の自分を見てあげて。
そして抱きしめてあげましょう。

もしその子が泣き出したら、
あなたの腕のなかで泣かせてあげてくださいね。

しばらくそのままで、
あなたの両腕で、あなた自身を抱きしめてあげましょう。

もしよかったら、時々この自分に会いにいってあげてください。
今日は泣いているかもしれないし、明日は少し笑っているかもしれません。

心の傷が癒えた頃、あなたはきっとまた誰かを愛するようになるでしょう。
わずかではありますが、あなたの心の癒しのお役に立てたら幸いです。