こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。
今日の記事の前に、お知らせをふたつさせてくださいね。
ひとつめは、１２月の面談・電話カウンセリングのご予約を受付中です。
電話のカウンセリングは残り半分ほどになっております。
ご希望の方は早目に予約センターにお電話をお願いします。
ふたつめは、１２月１日（土）ワークショップを開催します。
「今から変わっていける！大人の自己肯定感ワークショップ」
恋愛、人間関係改善のコツは、自己肯定感を高めることです。
いろいろな悩みの根本になる部分なので、ぜひお越しくださいませ。
楽しいワークショップになる予感です！＞＞詳しくはこちら
では、お待たせしました！今日の記事です。
あなたは自分のことが好きですか？
それとも嫌いですか？
あなたが自己嫌悪の強い人なのだとしたら、パートナーはあなたのことをかなり頑張って愛さなければいけません。
よくあるケースをひとつお話しましょう。
「どうせ私は愛されない」という自己嫌悪を強くもっている人に彼氏ができると、彼の行動があやしく見えて、いちいち疑いやすくなります。
ちょっと連絡が取れないだけで、「私のことが嫌いになったのかも」「他に女ができたのかも」と不安になります。
すると、「私のことなんてどうでもいいんでしょう？」とか、「私のこともう好きじゃないよね？」と言いたくなります。
疑われる彼だって大変です。やましいこともないのに疑われ、その疑いをいちいち払拭しなければいけないのです。
「もっとちゃんと私のことを愛しなさいよ。あなたがちゃんと愛さないから、私が不安になるんでしょ。」
愛される自信がないと、ついつい愛を要求したくなります。
自分ばかり愛さなければいけない彼は、いずれ犠牲感がつのり愛の栄養不足になります。
愛の栄養不足。
そんなときに、他の誰かにやさしくされたらどうでしょう？
ほんのわずかなやさしさに心が奪われて、あなたから離れていくなんてことも起こりうるのです。
彼の心が離れたとき、「ほら、やっぱりね。やっぱり私は愛されないんだわ」と自己嫌悪を強化していくのです。
自己嫌悪は、自分で自分を嫌う感情のことをいいます。
自分でもこんなに自分が嫌いなんだから、きっと人も自分を嫌うだろう。
自分を見る目を人にも映しだしてしまうことを、心理学では投影といいます。
そうしていくうちに、「みんなから嫌われる」と思うようになります。
みんなから嫌われると思うようになると、「自分は迷惑な存在だ」という感覚がどんどん強くなります。
ここにいるだけで迷惑。存在しているだけで迷惑。そばにいるだけで迷惑。
こんな苦しい感覚がいつもあなたを苦しめるのです。
だからこそ、自己嫌悪が強い人は、自分を見る目を変えていく取り組みが必要です。
自己嫌悪の強い人にこんな特徴があります。
「ごめんなさい」という言葉を使うことが、とても多くなるのです。
バージョンはいろいろあります。
「ごめんなさい」「すみません」「申し訳ありません」
たとえば…
エレベーターを降りようとしたら誰かがドアを開けてくれた。
「すみません！」
使っているボールペンを床に落とした。前の席の人が拾ってくれた。
「あ、申し訳ありません」
会社に出勤すると、同僚が旅行のお土産をくれた。
「あー、気を使わせてしまい、申し訳ない」
こんなふうに無意識に「謝罪の言葉」を使うようになるのです。
悪いことをしたときに謝るのは当然のことだと思うのですが、謝らなくていいところでいつも謝っているのだとしたら、自己嫌悪からの「謝りクセ」であるのかもしれません。
あなたにも思い当たるところはありませんか？
このように自己嫌悪というのは習慣になっています。
習慣を変えるのにいちばんよい方法は「言葉」を変えることです。
手間をかけさせて、すみません。
→手間をかけてくれて、ありがとう。
お金を出させてしまって、申し訳ありません。
→御馳走してくれて、ありがとうございます。
お待たせして、ごめんなさい。
→待ってくれて、ありがとう。
こんなふうに変えてみるのです。
「ごめんなさい」というとき、あなたは「自分は迷惑な存在だ」という罪悪感の気持ちと繋がっています。
それに対して「ありがとう」という言葉は、相手の愛を受け取るときに使う言葉です。
つまり「ありがとう」は、あなたのそばにいる人を心から喜ばせる言葉でもあるのです。
そばにいる人を喜ばせたときに、「私は愛されるにふさわしい存在なんだ」という自己イメージに変えていくことができます。
そういえば、「三週間できたら人生が変わる」なんてタイトルの本があったっけ。
「習慣が人生を変える」ってホントだと思うよ！試してみてね！
◎大野へのメッセージ・ブログのご感想は＞＞こちらから
【男女関係に悩んだらご相談ください】
ただいま１２月の面談・電話カウンセリングを受付中です。
＞＞１２月のカウンセリングスケジュール
【直近の面談カウンセリング】
１１月３０日（土）１０時・１３時
■ご予約、お問合せは、カウンセリング予約センターまで
受付時間 12:00～20:30
月曜日定休（祝日の場合は翌日代休）
☎ 06-6190-5131
大野愛子のカウンセリング
失恋・浮気・不倫・うまくいかない恋愛など、男女関係で悩んだらぜひご相談ください。
Twitterやってます。フォロー大歓迎です。ブログの更新情報が受け取れます。
https://twitter.com/cs_aiko
メールはこちら
カウンセリングの振り返り・ご感想はこちらへ
（※大野宛と書き添えてくださいませ）
カウンセリングのご予約は予約センターまで
06-6190-5131
受付時間 12:00～20:30
月曜日定休（祝日の場合は翌日代休）
●面談カウンセリングをご希望の方
＞＞面談カウンセリングのお申込み方法
＞＞カウンセリングルームへの道案内
１時間コース・・・（\\10,000＋税 ： 税込 \\10,800）
２時間コース・・・（\\20,000＋税 ： 税込 \\21,600）
●電話カウンセリングをご希望の方
＞＞初回無料の電話カウンセリング
＞＞電話カウンセリングのお申込み方法
初回：無料（４５分）
２回目以降：3,500＋税（税込：\\3,780）（１回/４５分）
●もっと詳しく知りたい方は
◇カウンセリングについて（面談/電話）
◇無料カウンセリング
◇カウンセリングルーム（会場案内）
◇料金とお支払い方法
◇カウンセリングの予約方法
