こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。
9/8（土）開催のワークショップにお申込みいただいたお客様からメッセージをいただきました。
「それ、私もある！」という内容だと思いますので、ブログをお読みの皆様にも当てはまるところがあるかもしれません。
ご本人にご快諾いただいたので掲載させていただきますね。
※ワークショップ情報はこちらから
9/8（土）大野愛子心理学ワークショップ
『学校では教えてくれない、ホントの気持ちの伝え方～相手も自分もＨＡＰＰＹになる～』
●メッセージ：講座に期待すること、聞いてみたいお話など :
自分がどう感じているのかタイムリーに感じることができません。
後から思い返して、イライラしたり、腹を立てたりして、遅いんです。
気持ちを言葉にする術もなく、ただ、不機嫌な人になっています。
成熟した対応ができ、きちんと自分の気持ちを大切にして伝えられるようになりたいです。
ワークショップで、何かヒントをみつけたい、そう思っています。
楽しみにしています。よろしくお願いします。
メッセージをお寄せいただきありがとうございます。
ええと、お名前をA子さんと呼ばせていただきますね。
「あれって、けっこうひどいこと言われていたんじゃない！？」
「なんであのときに、イヤですって言わなかったんだろう」
「今になって、なんだかムカついてきた～！！」
後になってムッキ～ッ！！（怒）
私はこれを「思い出しイライラ」と名付けています。
自分がどう感じているのかタイムリーにわからないからと言って、A子さんに感情がないわけではないのです。
喜怒哀楽はいつでもありますし、むしろそういうものは繊細に感じられる方だと思います。
でも、「自分がどうしたいのか？」がよくわからないのです。だから、相手に振り回されることがとても多くなります。
これには、ちゃんと理由があります。
誰かが目の前にいると、その人がなにを考えているのか、そっちを考えることで気持ちがいっぱいになってしまう。
つまり、誰かが目の前にいると、自分の気持ちを瞬時に消してしまう。だから、自分の気持ちがわからなくなるんです。
その相手が目の前からいなくなったとき、ようやく自分の気持ちがヒョコっと顔を出す。
「ねぇねぇ、私はここにいるよ。私の気持ちに気が付いてよ…」って。←これが思い出しイライラですね。
自分の気持ちがないわけではないんです。
ちゃんと感じているんです。
だけど、自分の気持ちがわかった頃。
伝える相手が目の前から消えている。
…ということなんです。
（ー△ー；）ｴｯ､ﾏｼﾞ？！！！
伝えることができなかった言葉は、どうなると思いますか？
そう、そうなんです。飲み込むしかなくなる。
それこそが、A子さんが不機嫌になるしかない理由なんです。
そういうご相談を受けたときに、私はこういいます。
「あのね、後からでもいいから、自分の気持ちは言葉にしておいてね。」
「何なのよ！ムカついた！」
「あの言い方はないんじゃない！」
「人をバカにしないでよ！」
「あんなふうに言われると悲しいよ！」
そう言葉にしておくんです。
「でもさ、そんなのひとりごとでしょ？」と思うかもしれませんね。
なぜこのようなことをするかというと、自分の心と言葉を一致させるためにするのです。「ああ、私はこう感じていたのね」と。（これを自己一致といいます。）
このパターンをもっている人は、幼少期からずっと誰かの気持ちを考えてきて、ずっと誰かの気持ちを優先してきて、ずっと誰かの気持ちに寄り添ってきた人が多いです。
だから、自分だけの感情を感じることが苦手です。いつも自分の分がありません。
自分の気持ちはいつもどこかに行ってしまい、自分でない誰かの気持ちでいっぱいになります。だから、「自分を取り戻す」ために言葉にするんです。
このような人にとって、誰かに自分の話を聞いてもらうということは、とても意味のあることです。
聞いてくれる人がいて、
自分の気持ちを言葉にしてみて、
それを自分の耳で聞いてみて。
ようやく、自分がなにを感じているのかがわかるのです。「ああ、私はこう思っていたんだわ」と。
心と言葉が自己一致したとき、はじめてそこにA子さんが存在するのです。
こんなこと申し上げていいのかわからないけれど…
本当のA子さんは、とても自分の個性をお持ちの方のように思います。
だからこそ、長いあいだ自分のパワー（影響力）を小さく扱ってきたようなところがあるかもしれませんね。
今回のワークショップでは、「自分の気持ちを伝える方法」を一緒に学んでいきましょう。
そう、A子さんが望むように「成熟したコミュニケーション」で。
A子さんと同じように、「自分の気持ちがよくわからないし、どう伝えたらいいのかわからない」という方にこそ、このワークショップにご参加いただきたいのです。
A子さん、シェアをありがとうございました。当日お会いできることを楽しみにしています。
講座： 学校では教えてくれない、ホントの気持ちの伝え方～相手も自分もＨＡＰＰＹになる～
講師： 大野愛子 心理カウンセラー
日時： 2018.09.08(土) 18:30-20:30
場所： TKP上野駅前ビジネスセンター カンファレンスルーム7A
交通： JR野駅より徒歩２分 / 東京メトロ銀座線・日比谷線上野駅より徒歩１分
料金： 3,240円
＜ただいま受付中！＞
＜＜お申し込みはこちらから
内容
心理学をベースにした自己開示のコミュニケーションを学びます。
レクチャーとワークで構成されています。グループでの簡単なシェアを含みます。
心理学の基礎知識は不要です。どなたでも参加できる気軽な講座です。
ワークショップ準備企画
「こんなことが言えない」「この人との関係で悩んでいる」などコミュニケーションについてご質問がありましたらお寄せください。＞＞こちら
ワークショップやブログなどでお答えしたいと思います。お名前は公表しませんのでご安心くださいませ。「大野への質問」と書いてくださいね。
＜会場への道案内 最寄り駅：上野＞
●JR線上野駅中央改札から広小路口へ。すぐ左にある歩道橋を昇り、途中の分岐を右に曲がり陸橋をくぐる。突き当り左側「常陽銀行」方面の階段を下り、「レオパレス２１」左側に「TKP」入口。＞＞写真付き道案内はこちら
●地下鉄銀座線・日比谷線上野駅１・２番出口（日比谷線側にある）に向かう。途中分岐するので右に曲り、2番出口の方向へ。２番出口出たら左にすぐ「レオパレス２１」左側に「TKP」入口。＞＞写真付き道案内はこちら
＊参加条件：１８歳以上の方。ただし、２歳未満のお子様に限り同伴可能です。
＊当日飛び込み参加もＯＫですが、できるだけお申し込みいただけると助かります。
＊妊娠中の方は誓約書を書いていただく必要がございます。
（詳しくは＞＞ こちら のページでご確認ください。）
