こんにちは。カウンセリングサービスの大野愛子です。


「まだ彼のことが好きなんです」。そう女性が語るとき、そこにはさまざまな「執着」が残っている場合があります。


人の悩みは、執着から始まるといっても過言ではありません。執着がなくなれば悩みからも解放されますが、そう簡単ではないから苦しいのです。

カウンセリングにお越しになる人のなかには、「別れて半年経つのに、まだ立ち直れないんです」「今だにＳＮＳで彼の行動を追ってしまうんです」と悩む人がいます。


「なんとかやり直す方法はありませんか？」「どんなメールを送ったら返事が来るのか教えてほしい」という人も。そのお気持ち、本当につらいと思うんです。


そういう人に私はこう言います。「それはね、それだけ好きだったということ。一生懸命に愛したということだと思うんですよ」と。


人って、「忘れよう、忘れなきゃ」と思うことで、さらに深く記憶に刻み込んでしまうようなところがあります。忘れようと思うほど愛する対象を失った痛みが強くなり、愛したいと思う人ほど執着心で苦しみます。


なかには、「私が勝手に好きでいる分には構いませんよね？」という人もいます。このような人達にとって、「大切だったものを忘れなきゃいけない」ということが、とにかくつらいのです。


愛するエネルギーが行く場所を失って、生きる気力を無くす人もいるほど。つまり、もともと愛情深い人が多いんです。愛情深い人は、「どんなあなたであっても愛し続けたい」と考えますが、これが裏目に出ることもあります。


「私が愛したいのはあなただけ。あなたじゃなきゃダメなの」と彼への想いにしがみついてしまうことも。彼を思ってそのまま何年も過ごす人がいるほど、執着は人生の時までも止めてしまうのです。

では、どうしたら執着を手放すことができるのでしょうか？


これは私のカウンセラーとしての経験からですが、あえて「彼を手放さなければ」と思うのを、一旦止めてみたらいいと思うんです。それができるぐらいなら、こんなに苦しまないでしょうから。


彼を手放せないと思うとき、あなたはなんらかの感情に苦しんでいるはずなんです。どんな感情であなたは苦しんでいるのでしょうか？それをちょっと考えてみてくれますか？


「もっと頑張れたのではないか」と自分を責めているのではありませんか。「あんなに私を好きになってくれた人は彼だけ」と失望しているのではありませんか。「このままずっと一人なのか」と生きる望みを失っているのではありませんか。


あなたを苦しめている感情を知り、しっかりとその感情のケアをしてあげることが必要なのだと。人が変わろうとするときには、“感情”を変えることが必要です。


「もっと頑張れたのではないか」と自分を責めているのであれば、あれで精いっぱいだったのだと限界まで頑張った自分を認めてあげることがいるのかもしれません。


「あんなに私を好きになってくれる人はいない」と失望しているのであれば、自己価値を見直し自信をつけていく時期なのかもしれません。


「このままずっとひとりなのか」と生きる望みを失っているのならば、あなたが幸せになったときに誰が喜んでくれるのかともう一度思い出す時なのかもしれません。


このように感情を変化させていくことは、とても勇気のいることです。心がくじけそうになることがあるでしょうから、ここは友達やカウンセラーにサポートをしてもらうと良いでしょう。

ここまで読むと、なんとなくおわかりいただけるかもしれませんね。


カウンセリングでいう、「執着を手放しましょう」というのは、「いまのあなたを苦しめている感情を手放しましょう」という意味なんです。彼に対する執着心、依存心、罪悪感などのいらないものを手放してラクになりましょうということです。


私がカウンセリングの現場にいて思うのは、執着は手放すものというよりも、“超えていくもの”だということ。執着はとてもつらい感情を伴うものですが、自分自身を解放し、自由を手に入れるパワフルなアプローチでもあります。


執着を越えた人が見せる美しい笑顔や、凛とした強さ、力が戻った目の輝きを見るのが私は好きです。「流した涙の数だけ人は明日に向かう強さを持てる」というのは、じつにその通りだなと思うのです。


別れの傷が長引いているようなときはどうぞご相談ください。お力になりたいと思っています。


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