こんにちは。
心理カウンセラーの大野愛子です。


昨日はこんな記事を書きました。
＞＞２０１８年 目標を立てることが苦手な人のための目標の立て方


私から皆さんに、「２０１８年やりたいことリスト５０を書いてみませんか？」というお誘いをしました。


私はこれをクライアント様にもおすすめすることがあります。
私にそう言われたことがあるとしたら、あなたはきっと我慢強い人ですね。


したいことよりも、しなければいけないことをしてきた人。
もっといえば、自分の満足よりも、他人の満足を優先してきたような人。


だから、ひとこと、こう付け加えることもあります。
「できるかできないかは関係ないよ。したいことを書いてみてね。」


だって、そう言っておかないと、自分がやりたいことを５０個も書けないから。


それでも、そのリストを書くのに三ヶ月も半年もかかる人がいます。
どうしてもリストを完成できない人がいるのです。



「どうしてなのかな？」と私なりに考えてみたところ、こんなことがわかりました。


「やりたいことリストを書いてね」と言っているのだけれども、どうしてもどうしても「やらなきゃいけないリスト」になっちゃうんですよ。


それじゃぁ、どうしたってウキウキした気分で書けないよね。
やらなきゃいけないことなんて、いつもやっていることと変わらないもんね。


だからそういう人は、ろせん変更！
こっちのリストをご提案することがあるんです。


それは、
「やめたいことリスト３０」


そう、まったく逆のリストを作ってみるんです。


やめたいのにやめられないことには、どんなことがありますか？


・お腹が減ってもいないのに食べ続けるスナック菓子
・笑いたくもないのに愛想笑いすること
・節約のために食べるカップラーメン
・帰りにくいという理由だけでする残業
・行きたくもない飲み会に参加すること　など。


やりたいことがやれないときには、やめたいのにやめられないことも多いはず。


やめたいのにやめられないことにエネルギーを使っていると、本当にしたいことに使うだけのエネルギーが残らないのです。


そういう人に、「やめたいことリストを書いてみてね！」というと、急に表情がパッと明るくなるから不思議！


人ってね。
やっていることはやりたいことだし、やっていないことはやりたくないこと。


結局のところは、そういうものなんです。
だとしたら、どっちのリストだっていいんじゃないかな。


あなたの心が喜ぶほうをやってみてね！



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