こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。
職場恋愛って、良い時はハッピーな毎日だけど、別れたらどん底の日々になりますよね。
このところ、職場失恋のご相談が多いので、立ち直りのヒントになりそうなことを書いてみますね。
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たとえば、このようなご相談。
彼にふられて、三ヶ月になりますが、まだ立ち直れません。
部署は違いますが、同じ職場なんです。だから、毎日がつらくて。
彼の名前を聞くだけで心が痛みます。どうにかして平気になる方法はありませんか？
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失恋というだけだって、つらいのに。毎日顔を合わせなきゃいけないなんて。もう、考えただけで心が痛みますよね。
そして、けっこうよく聞くのが、こんな悲痛な叫び。
「私をふったくせに、彼は平気な顔をして毎日を過ごしている」
「私の目の前で、他の女の子に優しくしている姿を見るのがツライ」
「今後、私より先に結婚なんかしたら、絶対に許せない」
「コイツがどれだけひどいことをしたのか、職場のみんなにバラしてやりたくなる」
見たくもない彼の動向が、みんなわかってしまう。
これって、職場失恋ならではなんですよね。
じゃぁ、彼の前から姿を消せばいい？
そうしたいところですが、そんなに簡単に転職できないですよね。
今のお仕事が「好き」ってこともあったりすると、仕事まで失いたくない。
なかには、仕事なんて好きじゃないという人もいます。
彼の存在があるかそういう人だって、ダメージは大きいですよね。
彼がいたからこそ、しんどい仕事を楽しく思えた部分があるでしょうから。
どっちにしたって、職場失恋はダブルダメージなのです。
悔しい、悲しい、つらい、さみしい、腹立たしい、いろいろな思いを感じたまま、一日の大半を過ごすことになる。
そんな生活していたら、もう夕方にはクタクタ。だって、一日中、感情を抑え込んだままだから。
抑え込んだネガティブな感情は、身体のなかに溜まっていくしかなくて、体調を崩してしまう人もいるぐらいなんです。
彼から離れられないということは、痛みからも離れられないということ。
それがどれだけしんどいことか、経験したことのある人はわかることでしょう。
失恋って。昨日まで好きだった人を、今日からは嫌う努力をしなきゃいけないんです。それがどれだけ大変なことであるか。
だからカウンセリングでは、「とにかく話してね」といいます。
心の痛みの吐き出しをしてほしいからです。
あなたの心のなかにある痛みを、話すことで放していく。
これは文字通り、話すことでガティブな感情を身体から放していくのです。
そうすることで、彼からあなたの心を離していく。
これを徹底的にやることによって、「私は私」「彼は彼」という線引きができるようになっていきます。
つまりは、恋人同士だった関係から、ひとりとひとりの関係にまた戻っていく。それを線引きと言っています。
彼のことで頭がいっぱいなうちは、まだ意識が取られている状態なんですよね。だから、感情が乱れてしまう。
どうしても話したくないのならば、ノートに胸のうちを書いてみることだっていいのですよ。書いたらどんどん破って捨てちゃってくださいね。
ちゃんと痛みを吐き出してあげないと、長患いすることが多いんです。感情のケアは必ずしてあげてくださいね。
職場失恋した人は、早く気持ちを切り替えたくて、新しい出会いを求めてすぐに婚活をする人も多いんですけど。
「さっさと次に行こう」「早く忘れてしまいたい」という気持ちはわからなくもないのですが、あとになってからこじらせることがあるので気を付けてほしいのです。
彼を忘れるためだけに、早く次の関係に進むと、新しいお相手のことをよく見定めることができなかったりしますから。
失恋直後というのは、自信を失っていますし、自己価値をとても低く見積もっています。
その状態で婚活をすると、低い自己価値に見合ったお相手を選びがちです。つまりは、いつもなら選ばないようなお相手を選んでしまう場合があるということです。
失恋から立ち直って自信が復活してくると、「あれ？なんでこんな人、選んだのだろう？」「やっぱり、この人好きじゃない」なんてことが起こりがちです。
失恋直後の恋愛がうまく行かないと言われるのは、このあたりの心境が影響しているわけですね。
だから、しっかり自分を癒すこと、とても大切だと思います。
次に良い恋をするためにもね。
カウンセリングを受けられる場合は、いろいろお手伝いさせていただくのですが。そうできない人のために、私がお勧めする「手放しのレッスン」を書いておきます。
彼に「別れを告げるお手紙」を書いてみませんか？
なにも一方的に振られたままでいる必要はないのです。
あなたからも彼に向けて、決別のお手紙を書いてみるのです。
綺麗な便せんと封筒を買ってきて、手書きで書いてみてください。
手紙って心で書くもの。だから、心のなかにあるものを映しだすような気持ちで。
そして、お手紙の最後は「さようなら」という文字で締めくくり、きちんと封筒に入れて封印をしてください。
（※気が済むまで何通でも書いてみてください。なおこれは、出さないお手紙です。切手を貼って投函しないようにしてくださいね。）
お手紙を書くのも、ひとつの線引きなんです。
こちらは、「過去との決別」という区切りをつけるためですね。
新たな一歩を踏み出すために書くのです。
なので、書いた手紙は破って捨ててしまうと良いでしょう。
カウンセリングの現場にいて思うことは、「しっかり落ち込んだ人のほうが、立ち直りが早い」ということ。
悲しみの感情も感じてあげれば薄れていくのですが、頭で考えているばかりだと長患いしやすいようなんです。
表面的には大丈夫そうに見えるのですが、心の芯の部分がなんとなく治りきらない人が、最近多いみたい。
失恋にも立ち直り方がありますから、お困りの時はぜひご相談くださいね。
ちゃんと立ち直って、ステキな次の恋をしましょう。
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