こんにちは。カウンセリングサービスの大野愛子です。

昨日の『恋愛アスリート系女子に捧げるお話』はいかがでしたか？

今日はその続編ともいえる、頑張りすぎる恋愛アスリート系女子に多い、『恋愛燃え尽き症候群』についてのお話をしましょう。

うまくいかない恋ほど燃えてしまう、恋愛アスリート系女性のみなさんは、「とにかく、何とかしよう」として頑張ってしまう人達です。


うまくいかない恋愛ほど、「どうやったら振り向いてもらえるのか？」「どんな自分になれば興味をもってもらえるのか？」ということについて、とことん研究をします。


いろいろネットで調べまくったりもしますし、ああ、そうですね、カウンセリングサービスのHPを隅から隅まで読んでくれるのも、このタイプの方々です。


なにかしたい、なにかしなきゃと、いつでも動き回るので、とてもアクティブ。とても前向きで、行動力がありますので、問題解決能力も高い。


女子力をアップすることにも余念がないし、とてもオシャレでセンスのいい人が多かったりもします。ステキ女子がとても多いのも特徴です。


ですが、それゆえにちょっとだけ心配な面も。
ついつい頑張りすぎて、オーバーワークになっていることに気がつきにくいのです。


これは恋愛に限ったことではありません。恋愛以外の仕事やおけいこごとでも、ちょっと頑張って何かを手に入れることに、やりがいを感じるところがあります。


だから、忙しい人が多いんですよね。仕事ができる人も多いですし、人付き合いもよかったりするので、ついついオーバーワーク気味になっちゃうんですよね。


そして、ちょっとだけ気になることが・・・。


こうしたアスリート系さんは動きまわることで、心のなかにある不安や弱さなどを、見ないようにしていることがどうも多いようで。


そういうものを見たくないので、前向きであろうとしますし、ネットなどを調べまくりますし、あちこちに相談をしますし、とにかくできることは全部しようとします。


逆にそうするのをやめてしまったら、たちまち不安に飲み込まれてしまうので、結局のところ、頑張り続けることがやめられなくなってしまうのです。


ですが、そうはいっても女の子ですからね。気力と体力の限界がやってきたときに、ある日ぱったり動けなくなるか、とてもひどい落ち込みがやってくることがあります。


これを燃え尽き症候群、バーンアウトと呼んでいます。
恋愛にだって、燃え尽きはあるのですよ。


頑張ることは悪いことではないのですが、不安や弱さを隠すために動いているときには、ちょっと意地にもなりやすいんです。


「いやいや、あともう少し」
「やるだけやらないと後悔しそうだから」
「なにか突破口があるかもしれない」


と、ますます自分を奮い立たせようとしてしまうのです。


だから、カウンセラーにもこんなふうに言うことが多くなるでしょう。
「なんでもしますから、なんとかする方法を教えてください！！」


でも、こんな時に必要なのは、自分にさらなるムチを入れることではありません。


恋愛アスリート系女子さんが一番苦手な、「ゆっくりしてみる」「心を休ませてみる」ということを、取り入れてみる時期なのです。


「いっそ、恋愛を少し休んでみたらどうですか？」と提案すると、「え？休むと何もかもがイヤになっちゃうかも」なんてお返事が。


でもそれって、それだけ疲れているってことですよね？


頑張りすぎて疲れちゃった心を休めて、すこしだけのんびり過ごしてみてください。


でも、どうぞご安心くださいね。恋愛をお休みするわけではなく、「ただ頑張ること」をお休みするだけですから。


恋愛アスリート系女子のみなさんは、誰かを笑顔にするために頑張りますが、自分を笑顔にすることについてはおろそかになりがちです。


もしよかったら、ちょっとだけ思い出してみてください。


◎「なぜそんなに頑張り続けてしまうんだろう？」「頑張らないとどうなってしまうと思っているんだろうか？」ということに目を向けてみましょう。


それはいつ頃から？
なぜ頑張るようになったの？
なにがあったのでしょうか？
それは誰のため？
その時なにを思ったの？


このあたり、すこしヒントになるかもしれません。


◎あなたが本当にしあわせになったとき、どんな自分がいるのかをイメージしてみましょう。


どんな表情をしていますか？
どんな気分になりますか？
どんな自分がそこにはいますか？
どんな毎日を過ごしているでしょうか？


あたたかくほっこりとした幸せなイメージをしてみましょう。


もしかしたら、すこし難しいかもしれないですね。そんなときは、幸せになることに抵抗があるのかもしれませんから、なにか痛みがあるのならば癒してあげたいところです。


◎さぁ、この一ヶ月。あなたを笑顔にしてあげるためになにをしてみますか？


自分をいたわる、ゆるませる、楽しませる方向で、自分に休息やご褒美を与えてみてください。まずは今月の計画から、ノートに書きだしてみると良いですね。



私のもとには、うまくいかない恋愛のご相談が多くよせられますが、そんなときは、「まず、自分を癒しましょう」という方向に向かいます。


自分を愛する、自分を受け入れる、自分を認めることから始めて、ときには、過去の自分を許す、過去の誰かを許す、しがみつきを手放す、誰かの愛を受け入れることも。


まず、自分を癒す。
うまくいかないときには、そんな発想をもってみてください。


どうしてそのようなことが必要なのだと思いますか？


なぜならば、こうしたプロセスが、「幸せな恋愛」「幸せになれる彼」を選びやすくしてくれるからです。


とくに恋愛アスリート系女子さんには当てはまることなので、前回の記事と合わせて深めて書かせていただきました。


私の長年の経験から言いましても、頑張って無理をしているときにものごとがうまくいくことは、あまりありません。


「なんとなくいい感じに過ごせているな」「無理や我慢をしなくなってきたな」「今の私が好きだな」と思えているときに、良い展開があるようですから。

もしあなたにも当てはまるようなときは、一度ご相談くださいね。一緒に考えていきましょう。