こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。
今日は祝日で、お休みの方も多いですね。
お休みの日にひとりで出掛けると、「楽しそうな家族連れを見て落ち込む」「ひとりぼっちの自分を感じてさみしくなる」という方が、少なからずいます。
私もその気持ち、よく感じたものです。
そんなときに私が自分によく言い聞かせていたフレーズを、今日みなさんにお届けします。
「見つめたものが拡大する」というフレーズ、どこかで耳にしたことがありませんか？
そうですね、たとえば・・・
「最近うまくいかないな。なんだか損ばかり！」と思えば、「損」に焦点があたり、
「最近いいことばかりが起こる。なんかラッキー！」と思えば、「ラッキー」に焦点があたります。
つまりは、意識というのは拡大レンズのようなもので、どこに焦点を当てるかによって、見える世界が変わるという法則です。
あまりにもひとつのことにこだわりすぎると、さらにそれが大きくクローズアップされることになります。
イライラに目を向ければ、さらなるイライラに、
イライラに目を向ければ、さらなるイライラに、
ムカムカに目を向ければ、さらなるムカムカに、
とても単純な法則だからこそ、だいぶ私たちの気分を左右します。
自分のまわりにある「なに」を見つめるかは、じつは自分次第。
どう過ごしても同じ一日。さぁ、今日はどこに焦点をあてましょうか？
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