こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。

思い出しイライラ（怒り）とか、思い出しチクチク（痛み）、思い出しシクシク（悲しみ）って、なかなかやっかいで後を引いてしまうものです。

今日は、そんなお話しを。


過去に誰かに傷つけられた経験があり、その人が取った行動がネガティブな感情と共に蘇ってしまうことがあります。


ですが、その誰かを嫌えば嫌うほど、過去に縛り付けられてしまい、記憶の再生ボタンを押して、何度も何度もネガティブな感情を味わうことになるのです。

そのネガティブな感情は、あなたを囚えて放しません。
そんな感情を手放すにはどうしたらいいのでしょうか？

過去を愛することで、そんな感情を解放することができます。
では、過去を愛するにはどうしたらいいのでしょうか？

まずは、その経験をする必要があったのだと考えてみてほしいのです。


恋愛でひどい仕打ちを受けたのかもしれません。
人間関係で理不尽な扱いをされたのかもしれません。
せっかく手に入れたものを失ったのかもしれません。
欲しいものが手に入らなかったのかもしれません。

その過去は、あなたにとって意味のある経験だったと考えてみてほしいのです。「私はこの経験から、何を学んだのだろうか？」と。

自分をもっと大切にすることに気がつかせてくれたのかもしれません。
痛みがわかるからこそ、やさしさを学ぶことができたのかもしれません。
だれかを思いやることを知った経験だったのかもしれません。
そんなにも愛せるものと出会えた証拠だったのかもしれません。

ネガティブなままにしている感情は、「それは意味のある経験であり、そこから何かを学ぶことができたのだ」という目線でみたときに、ポジティブな経験に変換することができます。

そして、「今の自分から過去の自分に、どんな言葉をかけてあげたいか？」を考えてみてください。

「よくやったね」でしょうか？
「自分なりのベストは尽くしたよね」でしょうか？
「もう頑張らなくてもいいよ」でしょうか？
「またやり直せばいいよ」でしょうか？

それが、今のあなたにいちばん必要なメッセージなのです。

自分の過去を愛するということはそういうことで、それは今の自分をしっかりと受け入れることでもあります。

まだそんなふうに考えてみる気にならないのならば、それでいいのです。
そんな自分とただ、一緒にいてあげようと思うだけでいいのです。

そんなときに頼ってもらえたら、本当は一番うれしいのですけれど。
ひとりで頑張りがちなあなたに、今日このメッセージを送ります。

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