彼から、「重い」「めんどくさい」「ちょっと距離をおきたい」と言われたことはありますか？
若かりし頃のわたしは、これをよく言われていましたね・・・。

こういったご相談は、それなりに多いのです。
今回は「ニーズのコミュニケーション」についてお送りします。

◆ニーズは誰にでもあるもの

わたし達は、ニーズ（欲求）をもっています。
くれぐれもお伝えしたいのは、ニーズをもつのはあたり前だということ。

ニーズは満たされたり叶えられたりしたら、とても良い気分になれるのです。
それをもつこと自体を悪いことだは思わないでくださいね。

しかし、「ああしてほしい」「こうしてほしい」という要求が強くなった時に、

相手がそれに応えられないことがあります。

「彼がわたしを好きだったら、こうしてくれるはずだよね。」
こうしてくれるはずと“期待”を“押し付けてしまった時”に、

相手からしたら“ちょっと重い”になるのです。

つまりは、あなたの期待が強くなり過ぎた時に、

“しばらく距離をおきたい”と彼に感じさせてしまうのです。

◆ニーズと拒絶の関係

ですが、あなたが思う「ああしてほしい、こうしてほしい」と心の奥から出てくるこの要求。
これは、ずっと以前から抱えてきたものではないでしょうか？

普段（職場や友人関係）ならば隠しておけるのですが、
恋愛が始まったり同棲したり結婚したりすると、

ニーズを「パートナーへの愛情確認」としてオーダーしてしまうことがあるのです。
それがあの「わたしのこと好きだったら・・・」というやつなんです。

こんなにあなたを思っているんだもの。だから・・・
あなたのためにこれだけ頑張っているの。だから・・・

だから、あなたもそうしてくれるでしょう？
そこには、愛を感じたいという心の叫びがあるのかもしれません。

一番つらいのは、彼がその要求に応えてくれなくなった時に、

まるで「拒絶」されているかのように感じてしまうこと。

それは出来ないと「要求をお断り」しているだけなのですが、

本人にしたら「自分への拒絶」だと感じてしまうからです。

これは、とても嫌な感覚です。
以前のわたしも、それが自分への拒絶だと思っていつも傷ついていました。

◆あなたは断る人？断れない人？

相手が応えられなかった時に、それを自分への拒絶だと感じてしまうのだとしたら？
そこには、「相手にも断る権利がある」ということを認めていない心理がはたらいています。

相手にも断る権利があると認めていない？？
・・・ということは、わたしは断らないんでしょうか？

ええ、そうなんです。断れない人だったのです。
以前のわたしは、彼がなにより一番のとても尽くす女をしておりました。

ここで大切なのは、
『ニーズはぶつけずにお願いをすること』
『お願いに応えるかは相手にゆだねること（相手にはそれを選ぶ権利があると認める）』

こうしてくれたらうれしいなぁ。こうしてくれたら助かるんだけど。
お願いという形のコニュニケーションの重要さは、もうみなさんは知って
いらっしゃることでしょう。

そこに、相手だって断る権利はあるんだしねという意識をちょっとだけ
のせておくことが大切なんです。

◆「べき」を外す

お願いをしたうえで、どうするかの答えは相手にゆだねる。
ゆだねるということは、「○○してくれるべき」を外すということです。

重さというのは、「負担感」なんです。
負担感が減ると、相手はあなたとコミュニケーションを取ることがラクになりますよね。

相手には選ぶ権利があると認めておくことで、あなたも傷つかなくて済むのです。

これは大きなメリットだと思います。

相手に選ぶ権利があるということは、自分にも選ぶ権利はあるわけで、
そのどちらも認められるようになったわたしは、尽くすだけの女は卒業出来たように思うのです。

参考になりましたら幸いです。
 （2014/2/13　ＡｍｅｂａＢｌｏｇ掲載分に一部加筆修正してのお届けです。）

＜このお話のポイント＞