いつもありがとうございます。
カウンセリングサービスの大野愛子です。
「失恋後、イライラがとまらないんです。これも彼への執着なんでしょうか？」とカウンセリングでもよく聞かれます。
失恋したあとに、彼を忘れられないと感じるのは自然なこと。
好きだったのですから、心にポッカリと穴があいたままです。
それまで得られていた喜びや安心感や繋がりまでなくなるのですから、とても大きな喪失感です。
誰かに話しを聞いてもらいながら、寄り添ってもらいながら、しっかりと悲しみを解放していけば、いずれはちゃんと手放すことができます。
ですが、そのプロセスがうまくいかずに長引いてしまうことがあります。
泣くだけ泣いてもう涙も出なくなった頃、イライラがやってきて、それがどうにも止められないのです。
そんなときは怒りの感情が残ってしまっているのかもしれません。そう、彼に対する怒りの感情です。
「もしも怒りの感情があるのだとしたら、どんな気持ちがありますか？」
カウンセリングでは時間をかけて、ひとつひとつ丁寧に聞いていきます。
ご自分でできる方法としては、それを紙に書いてみるとよいでしょう。
私が怒っているのはどんなことだろう？
「あれだけ彼に予定も合わせて、いつだって我慢してきたのに、本当に自分勝手な人だった。私の気持ちなんてちっともわかってくれなくて、私だって言いたいことがたくさんあったのに、いつも我慢ばかりで最後までわかってもらえなくて悲しかった。」
ああ、悲しい！
ああ、腹が立つ！
ああ、むかつく！
ああ、もう嫌いだ！
怒りをどんどん吐き出していく。
手で紙に書くほうがいいですよ。
心のなかにとどまっている怒りを、体の外に出す作業ですから。
「怒りは感情のふた」といいますが、怒りの下にある本当の気持ちに気がついてあげると、ふっと心が軽くなる瞬間がやってきます。
言いたいことがあったのに言わせてもらえなかった悲しみ。
わかってほしかったのにわかってもらえなかったさみしさ。
それは彼との関係にかぎらず、誰ともあいだでもずっと抱えてきた気持ちなのかもしれませんね。
女性は怒りを感じることすら禁止している人が多いので、言葉にして話すよりも書くことのほうが許可を出しやすい人が多いのです。
失恋って人生の一大事だから、そんなときぐらいカウンセリングを使ってほしいと思うんだけど。
そもそも話せるぐらいならこうなっていないんですよね。だから、私もこうして書いているわけですが（涙）。
別れた彼のことが忘れられないと悩むあなたへ。
あなたの心のなかは、今はイライラでいっぱいかもしれない。
「怒り感じる女性は情熱的な人が多い」ということをどうか覚えておいてください。
怒りをそのままにしておくと、体のなかでくすぶって自己嫌悪や自己攻撃のネガティブエネルギーになる。
怒りをバネに変えると、新しい自分に変わるためのポジティブなエネルギーになる。
「怒り」と「やる気」は同じエネルギーだから、どう使うかでぜんぜん違ってしまうんです。
失恋をきっかけにして自分を変える人がいるけれど、それは怒りをやる気に変えた人。
私もカウンセリングでは、怒りを吐き出したあとには、怒りをやる気に変えることをご提案することが多いです。
なぜならば、それが情熱的な女性に向いている失恋からの立ち直り方だから。
「今までやりたくてやってこなかったことはありませんか？」
「自分には似合わないと思ってあきらめてきたことはありませんか？」
「彼のために使ってきた時間、今度は自分のために使いませんか？」
そんな質問をすることが多いかな。
怒りをやる気に変えて、一気に新しい世界をひらくための質問です。
失恋は人生の一大事だけど、人生の一大転機にもなる。
私の経験上、これだけは間違いのないことだとお伝えできます。
私は最後に、こう叫びたいです。
「失恋はオンナを変えるっていうでしょう？あなたもきっとそうなんですよ！」
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（講師紹介）
カウンセリングサービス所属：大野愛子
１９６９年９月生まれの天秤座。長野県出身。
うまくいかない恋の数々を経験したことから、男女の心理への探求を始める。
２００９年よりプロカウンセラー活動を開始。恋愛・結婚生活に悩む人の駆け込み相談所的な存在である。
現在は夫と二人暮らし。趣味は喫茶店でのんびりと過ごすこと。
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