こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。
「言いたいことが言えない」
「いつも人のいいなり」
「我慢ばかりしている」
「すぐに諦めてしまう」
あなたにはその傾向がありますか？
今回はそんな方に向けて、３つのタイプ別診断をお届けしましょう。
１、 さて、あなたはどの傾向が多いでしょうか？チェックしてみましょう。
◆タイプＡ
□自分を犠牲にしてでも尽くしているのに、報われないと思うことが多い
□相手を傷つけたくないあまり、言いたいことを我慢してしまう
□グチをこぼしたくなるけれども、聞いてくれる人などいないと思う
□もめ事が起こると「わたしのせいではないか？」と不安になる
□いつも自分の意見は通らないと悲しくなることが多い
★タイプＢ
□相手の意見に押し切られることが多い
□「言ったところで、何になるんだろう」と思う
□人と話していると、責められているように感じることがある
□嫌われるぐらいなら、自分の気持ちを伝えるよりも黙っていようと思う
□「この人もわかってくれない」と腹が立つことが、じつはある
●タイプC
□怒ることが苦手。ほとんど怒ることがない
□後になってから腹がたつことがある
□悩みごとを相談されることが多い
□いつも聞き役だ
□相手が悲しいと自分まで悲しくなる
２、どれにチェックが多くつきましたか？
◆タイプＡが多かった方
自分の気持ちよりも相手を優先してしまうタイプです。
自分を優先することは、「わがまま」「自分勝手である」という罪悪感を覚えます。
ですが、あなたの周りには、そんなわがままな人が多くありませんか？
相手に尽くすことで、自分の存在価値を確かめてしまう傾向があるのかもしれません。
★タイプＢが多かった方
自分の気持ちはありますが、最初から諦めてしまうタイプです。
自分の意見など、「言ったところで・・」という無価値感を覚えます。
自分の気持ちや意思を大切にしてもらえなかった経験が多かったのではありませんか？
もっと「自分の思うこと」「感じること」を、信頼してみても良いのかもしれません。
●タイプCが多かった人
自分の気持ちや感情を抑圧するタイプです。
自分の気持ちを瞬時になかったことにしてしまう傾向があるようです。
あなたのまわりには感情的な人、もしくは不機嫌な人が多くありませんか？
そして、それを自分のせいだと思ってきたようなことは？
「他人の感情は他人のもの」「私の感情は私のもの」と思ってよいのですよ。
３、そんなあなたへ タイプ別メッセージ
◆Ａタイプさんへのメッセージ
Ａさんにとって、「自分さえ我慢すれば」というのは、もう慣れっこかもしれませんね。「でも、このままだとしんどい。少しずつでもいいから我慢をやめてみよう」と思うところから。
それは、いつも我慢をして引き受けていたＹＥＳをＮＯと断ってみることかもしれません。
断ることが目的ではなく、「自分の望みを叶えてあげること」という体験が必要なんですね。
自分のことにはあまり興味がなく、いつも誰かのために頑張ってしまいますよね。その努力やエネルギーを自分のために使ってみたら、本来の実力が発揮出来るはずです。
★Ｂタイプさんへのメッセージ
Ｂさんにとって、「言葉をのみ込むこと」は、慣れっこになっているでしょうね。「今までどれだけの言葉を喉元で止めてきたんだろう」と気がつくところから。
まずは、言葉を外に発することからで良いんです。
レジで「ありがとう」と言うこと、自分の方から誰かをお誘いしてみること。「言いたい言葉を、自分から言えた！」という満足感を味わうという体験が必要なんです。
自分なんて居ても居なくても変わらないって思ってきたのかもしれません。自分を信じることが出来たら、もっといろいろなことに挑戦出来るはずです。
Cさんにとって、「自分の気持ちをなかったことにすること」は、あたりまえになっているでしょうね。とても感情豊な人であるにもかかわらず、抑えてきたんだなと理解することから。
「私の感情は私のもの」「相手の感情は相手のもの」と区別をすることが大事です。相手の感情の責任まであなたが取る必要はありません。
共感能力の高いやさしい人が多いのですが、つい他の人の機嫌を取ろうとしてしまうことが多いのです。自分をないがしろにしやすいので、自分に意識を向けることを心がけましょう。
４、まとめ
Ａタイプさんは、誰かを優先してしまうから言いたいことを言えない。
Ｂタイプさんは、最初から諦めてしまうから言いたいことを言えない。
Cタイプさんは、自分の気持ちをなかったことにするから言いたいことが言えない。
どうかな？
思い当たるところはありますか？
ぜひもう一度、タイプ別メッセージを読んでみてくださいね。
あなたのコミュニケーションのヒントになりますように
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