こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。


この時期になるとよくご相談をいただくのは、
あのツラい「五月病」について。


学校行きたくない
会社行きたくない
やる気がでない
身体が重い
不安で眠れない
気が抜けない
リラックスできない
休んでも疲れがとれない

この時期のそんな症状を、
一般的には「五月病」と言います。



新年度になり、慣れ親しんだ場所から、
新しい環境への変化を迎えた方も多いことでしょう。


毎日、緊張して、
毎日、やることが多くて、
毎日、覚えることが多くて、
毎日、頑張らなければいけない。


その心のストレスが、体の症状として表れます。


気を遣うんです。
緊張しやすいんです。
人にいろいろ聞けないんです。
いつも自分で考えてしまうんです。
わからないことをわからないと言えないんです。
自分のことは自分でなんとかしないといけないと思うんです。


そんな人に多いのです。


これだけのものを背負い込んで、毎日を過ごすのですから、
ストレスに心がつぶされてしまうことだってあるのです。


そもそも人に頼ることが苦手で、
ダメな人、
つかえない人、
仕事ができないやつ、
もの覚えが悪いやつ、


そんなふうに思われることを、すごく怖れていたりします。


でもね、これ。
５月病に限ったことではないんです。


「ちょっと、教えていただけないでしょうか？」
「ちょっとだけ、助けていただけないでしょうか？」


そのひとことが言えない人は、
一年中五月病みたいなものです。


自分でなんとかする。
ひとりでなんとかする。
それがもう、限界だということ。


そんな人に、「誰かに助けを求めてみてくださいね」と言うと、
陥りがちな罠があります。


教えてくれなさそうな人に、
厳しくしてくれそうな人に、
怒りそうな人に、
わざわざ近づいてしまうことが多いのです。


毎日自分を責めているから、
そんな目に合わせてしまう。


あなたもきっとそうでしょう？



もう、がんばれない・・・
そんなときは、


違うやり方、
自分以外の誰かの発想、
やったことのない生き方、
そんなことはしてはいけないと思っていた生き方、


それを、学ぶときなのです。


自分の感じていることを否定しない。
自分の助けを求める声に耳を傾ける。
いつもいい人でいることをやめる。
自分の心にウソをつかない。


やってこなかったこと、やってみようよ。


ええ、そうですよ。
よかったら、私達カウンセラーにもご相談くださいね。


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