「人の顔色を気にしてしまう自分を直したい」というお悩み、最近多いなと感じます。


人の顔色が気になると、相手にどう思われているのか気になります。
気になるので、相手にばかり意識がいくようになります。


相手がどう思うかが気になる
　↓
相手にばかり意識がいく
　↓
自分の気持ちを感じるよりも、相手に注目をする
　↓
相手を優先する
　↓
相手の言ったことに振り回される
　↓
自分の感情がわからなくなる


人の顔色が気になる人は、瞬間的に自動的にこの反応が起こっています。


すると、自分と相手の心の境界線があいまいになりますから、自分の感情を意識することができなくなります。


これを「癒着」と言ったりしますが、相手の感情をまるで自分の感情のように感じるようになるのです。


「自分のことを話しているんだな」と思って話を聞いていたら、じつは「他の誰かことをさも自分のことのように話していた」なんてことがあります。


「誰かがこうしたらいいと言った意見」を、「まるで自分の考えであるように言っている」なんてこともよくあります。


「それはあなたの話ですか？それともあなたのお母さんの話？」
「今あなたの話をしているの？それとも彼のこと？」


なんてことはよくあるケースです。
境界線があいまいになると「私という主語」がなくなるのです。



でも、自分のことがよくわからなくても、がっかりしないでくださいね。


人の顔色が気になるということは、人への気遣いがとても優れているということでもあります。


「この人をどう喜ばせてあげようかな？」
「どうしたら楽しんでくれるのかな？」
そんなふうにポジティブな能力として使うために、本来は備わっているもの。


それを、
「なんとか気に入られるように」
「とにかく嫌われないように」
というネガティブな方向に使ってしまっているだけなのでしょう。


だからこそ、
自分を喜ばせること、忘れちゃっているんじゃない？


「私はなにを感じている？」
「私はなにがしたい？」
そう自分に意識を戻してあげましょう。


まずは、感情の主を取り戻すこと。
自分を意識できると、自分を大切にしたり、肯定できるようになりますよ。


こんな記事も書いています
＞＞あなたがあなたでなくなる時。境界線問題について。
＞＞他人の悩みなのに自分の悩みのように感じてしまう人


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