◆こんな伝え方していませんか？

本心が伝えられない時、
つい反対のことを言ってしまうことがあります。

本当は大丈夫じゃないのに、
明るくにっこり、「大丈夫」と言ってしまったり、

本当はうれしいのに、
ポーカーフェイスで、「別に・・」と言ってしまったり、

本当は嫌なのに、「ＹＥＳ」と言ってしまったり、
本当は嫌じゃないのに、「ＹＥＳ」が言えなかったり。

もう少しややこしくなると、こういうのもあります。

表面的な態度では、怒っている。
言葉でも「もういいから！ほっておいてよ！」と言っている。

ところが、心の中にある本音では、
「もっとわかってよ。わたしはさみしいのに。」と思っている。

態度や言葉のメッセージでは「あっちへ行って」と言っていますが、
感情のメッセージでは、「こっちへ来てほしい」という隠された

メッセージがあるわけです。

言葉と感情が矛盾したメッセージのことを、「ダブルメッセージ」といいます。

◆彼女と彼のすれ違い

「もういいから！ほっておいてよ！」と言う彼女。
（もっとわかってよ。ほんとはさみしいのに。）が本音。

本音を言えない彼女は、
わかってもらえないことに傷つき怒ったり泣いたりする。
なんでわかってくれないの？

言葉のとおりにした彼は、
目の前の彼女が泣いたり怒ったりすることに困惑をする。
いったいなにをわかればいいんだ？

「言えないんだからわかってほしい」という彼女。
「ちゃんと言ってくれなきゃわからない」という彼。

こういうこと、恋愛では多いかもしれません。

このダブルメッセージは、相手をとても振り回します。
だって相手はあなたの本音がわからないから。

あなた自身もとても疲れます。
だってあなたは自分の気持ちにいつも嘘をついているから。

これは、どちらが良いとか悪いとかのお話ではありません。
こういうことがわたし達の間では起こりがちだ、ということです。

◆だって△△だから

本音を言うことに抵抗がある。だって、△△だから。

あなたなら、△△にどんな言葉を入れるでしょうか？

気に入られたいから。
嫌われたくないから。
そんな価値はないから。

それらすべては、あなたが自分の感情を表現しようとする時に出てくる、
あなたの「おそれ」なのです。

◆あなたの中にあるウラハラな気持ちとは？

あなた自身に聞いてみて欲しいのです。

・あなたはいつ頃から、自分を表現することを諦めたのでしょうか？

・本当の気持ちを言うことで失うものは、なんでしょうか？

・本当の気持ちを言わないことで、どんなメリットを得ているのでしょうか？

・もし本当の気持ちが言えたとしたら、どんなメリットがあるでしょうか？

・本当はどうしたいの？

・本当はどうしてほしいの？

まずは、あなたが気がつくことです。
あなた以上にあなたをわかる人はいないからです。

◆あなたも相手も

矛盾したダブルメッセージを送ることの一番のデメリットは、
あなたが欲しい結果が手に入らないということです。

欲しい結果＝求めている愛情と言っても良いかもしれません。

ひとつ例をあげるのならば、
愛情が欲しい時に感じている感情は「さみしさ」（甘えたい気持ち）ですが、
「どうしてわかってくれないのよ」という態度は、「怒り」という矛盾したメッセージ

として相手に伝わります。

素直に甘えられない時にはこういう表現になりがちですが、
矛盾したメッセージを受け取った相手は、

あなたに何をしてあげたらいいのかわからなくなるのです。

あなたもつらいけど、
相手だってつらいのです。

ダブルメッセージをしてしまう時は、
あなたがあなたの本音と向き合うタイミングなのです。

言葉にならないままの想いや、
あなたが押し込めてしまった自分。

そろそろ自由にしてあげても良いのかもしれませんね。

本音を言えなかったあなただって、
ずっとつらかったのですから。

(2014/3/6 AmebaBlog恋愛テクニック掲載分）

＜このお話のポイント＞
欲しいものを欲しいと言えたら、
あなたが思っているよりもずっとたくさんのものが手に入ります。