いつもありがとうございます。
カウンセリングサービスの大野愛子です。

9/9のワークショップ「最近、自分を好きになれない人のためのヒーリングセラピー」にご参加いただきまして、ありがとうございました。

自己嫌悪が強いとどうしても短所ばかりが気になります。心理学的に見ると、短所と長所は表裏一体で、光と影の関係だといわれています。

たとえば、「いつもで即断即決、リーダーシップのある人」と見れば長所ですが、「なんでも自分で決めちゃう気が短い人」に見れば短所にもなります。

また「自信がない人」を長所としてみれば、「成長意欲が高くて、今の自分に満足しない人」にも見えることもあるでしょう。

自分の見方によって、まったく感じ方も変わってしまう。見方を変えれば、短所だと思っていたところも長所になったりするわけです。

自己嫌悪が強い人は、嫉妬、比較、負け感をいっぱい感じてきた人。でもそれは、人に魅力を感じやすいということにもならないでしょうか？

自分に使えば自己嫌悪になりますが、他人に使えば人の良いところを見る才能にもなるのです。

講座のなかではチャット機能を使い、みんなで短所を長所にするワークをしました。皆さん、積極的にご参加いただき本当にありがとうございました！楽しかったですね！

時間の関係でできなかったものがたくさんありましたので、私の宿題としてご参加の皆様に提出いたします。あなたの長所をどうかお納めくださいませ。

＜リフレーミングワーク＞
短所（自己嫌悪）→もしこれが長所だとしたら？（才能）

 ●自活能力が低い（泣）←成長意欲が高い・自分に満足しない向上心・一歩ずつ大切に進むことができる

●とっても面倒くさがり←細かいことにこだわらない・おおらかさ・いざとなったら動く人

●女性なところ←感受性が豊か・人の心の痛みがよくわかる

●遅刻をする←自由人・細かいことにこだわらない・許し上手

●人が不機嫌だと不機嫌になってしまう←人の気持ちがよくわかる・感受性が豊か・助けたい人

●天邪鬼←熱いハートの持ち主・心に秘めた思いがある人・かわいらしさ

●ネガティブでため息をつきながら「つらい」「しんどい」ばかりぶつぶつ一人で言ってしまう←自分の気持ちをすらすら言える・自分を表現することを恐れない・内面を見せる勇気がある

●終始眠い←あるがまま・おおらかさ・本能にさからわない・みんなを安心させる

●ネガティブに妄想して自爆する←問題発見能力が高い・自分のこととして考える能力・物事を深く考える洞察力

●考えすぎてしまう←物事を深く考える洞察力・自分と向き合える・アカウンタビリティの達人（全てを自分ごとして捉える）

●調子に乗る←パッションが高い・言葉よりも情熱で伝える・ノリがいい・心がオープン

●女らしくない←必要な時にさらっと自分の才能を使う・期が熟すのを待っている

●好きなことが良くわからない←一途に愛したい人・情熱的に取り組みたい人・中途半端を良しとしない人

●嫉妬深い←情熱的・恋に生きる・愛する喜びを知っている・セクシャリティが高い

●語彙力がない←直感力がある・スピリチュアルな才能・感性豊か

●鈍くさい←細かいことを気にしない・あるがまま・なぜか許されてしまう才能

●すぐにお腹が減ります←活動的・エネルギッシュ・熱いハートの持ち主

●幼稚なところ（指摘された時に拗ねる）←敵を作りにくい・警戒心を解くのが上手い・嫌味なく人に好かれる

●薄情なところがある←自分をもっている・問題点に気が付く・感情に流されない

●感情的←裏表がない・情熱的・セクシャリティが高い・自分を表現することを恐れない

●考えすぎて行動に動けない←いざとなったら動く人・期が熟すのを待っている人

●気が弱すぎる←他人の感情に敏感・イメージ力がある・リスク管理能力が高い・人のために生きられる人

●面倒くさがり←細かいことを気にしない・あるがまま・なぜか許されてしまう才能

●正義マン←自分を与えたい人・役に立ちたい人・熱い思いがある

●すぐ気にする←集中力がある・感受性が豊か・人の心の痛みがわかる・自分のこととして考える能力

●わがまま←心がオープン・自分を表現することを恐れない・内面を見せる勇気がある

●心に壁を作る←物事を深く考える洞察力・問題発見能力が高い・自分と真摯に向き合える

●人に褒めてもらいたがる←人からの応援が勇気になる人・言葉の重みを知っている人・受け取り上手

●人前が苦手←自分の才能をひけらかさない・敵を作りにくい・人からの応援が力になる人

●仕事ができないところ←なぜか許されてしまう才能・愛され上手・あるがまま

●すぐ落ち込む←他人の感情に敏感・何事も我がことのように考えることができる・イメージ力がある

●片付けが苦手←細かいことにこだわらない・忘れ上手・いざとなった時に動く人

●恥ずかしがりや←かわいらしさ・天真爛漫さ・心に秘めた思いがある人