こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。


「自己肯定感のワークショップには興味がありますが、どんなことをするのですか？」というご質問をいただきました。


ご興味をもっていただいてありがとうございます！
とっても嬉しいです！！


自己肯定感が低いと、自分に自信がないため言いたいことが言えなくなります。


相手の気に入る言葉で話すことがクセになり、自分の言葉では話せなくなるのです。


すると、自己表現が苦手になります。


自分の気持ちを話す、言いたいこと言う、言いたくないことを言わないなど、コミュニケーション全般が苦手になるのです。


そのせいで人間関係に苦労しちゃうんですけれどね…。


ただこの自己表現が苦手な人も、カウンセリングをしていくと大きく３種類の人がいることに気がつきます。

＜自己表現できない理由３タイプ＞
（１） 自分の思考や感情がよくわからないブロック型
（２） 言いたいことはたくさんあるが表現できないハイパー型
（３） 相手にどう思われるか気になるので黙っているフリーズ型


自分がどのタイプか気になる人がいると思うので、簡単なチェックリストを作りました。
※講座ではもっと詳しいチェックリストを使用します。

＜３タイプの特徴＞

（１） ブロック型　
□　まわりの人に自分の気持ちを合わせてしまう
□　頭でばかり考えすぎて感じることが鈍くなっている気がする
□　本当の気持ちと違う表現をしてしまう（悔しいのにニコニコするなど）

→自分軸・他人軸のレッスンが効果的


（２） ハイパー型　
□　言いたいことはあるがしっくりくる言葉がみつからないことが多い
□　気持ちをわかってもらえないことが多かったと思う
□　言葉が足りなくて伝わらなかったことがある

→自己受容のレッスンのレッスンが効果的


（３） フリーズ型
□　自分の気持ちや考えが正しいのか気になる
□　本当の自分ではない自分を演じることが多いと思う
□　人に認めてもらうために頑張り過ぎる傾向がある

→自己否定をやめるレッスンが効果的



１２月１日（土）開催の自己肯定感ワークショップでは、それぞれのタイプに適したレッスンをご提供しようと！


自分が当てはまるところは、とくに意識してレッスンしてみてくださいね。


自己肯定感って「感覚」なだけに、頭で考えても身につかないんです。楽しんで体験・体感していただくための工夫をこらしました！


自己肯定感を高めるためのイメージセラピーも体験していたいただこうと思っていますよ！


心理学の基礎知識は一切不要です。このようなワークショップが初めての方にも問題なく参加していただけます。


自己肯定感が低いばかりに恋愛や人間関係で悩む人のご相談をたくさん受けてきました。


その集大成としてのワークショップです。ぜひご参加くださいませ！



　いよいよ今度の日曜日だよ～！


「今から変わっていける！大人の自己肯定感ワークショップ」
講師：大野愛子
日時：2018年12月1日（土）16:00〜18:00
会場：TKP上野駅前ビジネスセンター
交通：ＪＲ上野駅より徒歩２分 / 東京メトロ銀座線・日比谷線上野駅より徒歩１分
料金：3,240円　（当日受付にてお払いください）