こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。
「あなたは、自分のことが好きですか？」
もし、「あんまり好きじゃない」「そんなことは考えてみたことがない」という答えの方がいらしたら続きを読んで下さいね。
人は自分のことが好きな時に、誰か他の人のことも好きになれるのです。
自分で自分を愛せない時は、誰かに自分を愛させることも、すごく嫌なのです。
とはいえ、「自分を好きになれたら苦労しないわ」と思われるかもしれませんよね。
そんな時は、「あなたが好きなもの」「していると楽しいこと」を思いうかべてみましょう。
思いうかべてみましたか？
好きなことをしている時って、自分のことを好きなんですよ。
好きなことをしている時の自分って、自分のことを好きなんです。
私達は自分の好きなことをしている時には、とても良い気分なんです。
好きなことをしている時に、嫌な気分になることはすごく難しいんです。
自分嫌いの人には、この「良い気分」になることが圧倒的に足りません。
なので、自己嫌悪の強い方には、カウンセリングの中でも「好きなことをしましょう」「好きなことをする時間を増やしましょう」とオススメをします。
でも、こういう話しをすると、「いや、それはわかるんだけど。でも・・」「本当にそんなことしていいんですか？」というような反応が返ってくることがほとんどです。
それだけで、その人が「どれだけ自分の好きなものを禁止してきたのか」がわかる反応なんです。
もう一度、言いますね。
自己嫌悪の強い人は、「良い気分」になることが圧倒的に足りません。
良い気分になるためには、自分の好きなことをする時間を増やすことです。
これから、ゴールデンウィークですね。せっかくのお休みです。
あなたの中の「好き」に、どうか触れてみてほしいと思います。
＊ ＊ ＊
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