彼の仕事が忙しくて、デートがキャンセルになった。
そろそろこれからの話もしたかったのに、彼にはそんなそぶりもない。

今日は土曜日だから、外に出ると家族連ればかり。
みんな結婚しているのに、どうして私はできないんだろう？

本当に仕事なのかな？
まさか他にオンナとかいないよね？
もしかして、私はずっとひとりのまま？

私達は、こんなふうに自分の不安をあおってしまうことがあります。

「結婚している人と結婚していない自分」を比べても、不安はますます大きくなるばかり。
比較というのは、つねに「誰かの良いところvs自分の悪いところ」という競争です。

自分ではそんなつもりはないのですが、比較の罠は不安を大きくします。

だって、私はこのままずっとひとりかもしれないのよ？
そう言いたくなるかもしれませんが、「ものごとは信頼した方向に動く」とも言います。

「心配事の９割は起こらない」というタイトルの本があるぐらい。
「１割の確率」をあたかも起こることのように大きくしていることが、私達にはたくさんあるのです。

わざわざ「私はずっとひとり」を信頼することは、あなたの望みではないですよね。

想像の不安がやって来たときに抜けだす方法は、「今できることに目をむけること」。

ぐるぐる悩んでいるときに部屋の掃除を始めたら、「いつのまにか悩みがどうでもよくなった」というのはよく聞く話です。

もっとも簡単に今できることは、深呼吸をする、水を飲む、顔を洗う、食器を洗う、ストレッチする、ひたすら歩くなどがあります。

目の前のことに意識を集中しているとき、私達の不安は解消されているのです。

想像で不安になっているときは、「今できることに目を向けてみましょう」というメッセージなのです。

やろうと思っていて、やっていないことはありませんか？
やりたいと思いながらも、さきのばしにしているようなことは？

そんなことを片づけてしまうのも良いですね。

良い週末を