目次：おつかれさまの夜に読む、心を休める小さな手紙1.頑張った自分にそっと気がついてあげよう2.休むことにも勇気がいる3.なにもしない時間を持っていますか？4.誰かの期待を一度おろしてみる5.休むことは前に進むための力1.頑張った自分にそっと気づいてあげよう今日、何 ...

「頼まれると断れない」「嫌われたくなくて、つい引き受けてしまう」そんなふうに、誰かに頼まれごとをされたとき、いつも“いい人”でいようと頑張りすぎていませんか？本当は少し疲れているのに「NO」と言えずに無理を重ねてしまう……。今回は、そんなあなたがラクになれ ...

【スクラップ&ビルドの心理学】第七回：「スクラップ＆ビルド。それは、“私で生きる”という選択」気づけば、ずっと我慢してた。誰かの期待に応えようとして、波風立てないように空気を読んで、本当の気持ちを、見ないふりしてきた。「まあ、これでいいか」「本音を言ったら ...

【スクラップ&ビルドの心理学】第六回：「変わり続ける人が持つマインドセット」人生を大きく変える人たちは、特別な才能が必要なわけではありません。彼らに共通しているのは、「変化を前向きに捉え、楽しむことができる」 というマインドセット。でも、変わることが怖いの ...

スキルを「知る」から「使う」へ！年1回の特別講座トレーナー達のカウンセリング・スキルアップ講座～人気カウンセラーの技術を惜しみなく伝授します！～神戸メンタルサービスの人気カウンセラーでもあるトレーナー達が、カウンセリング現場で実際に使っているテクニックやス ...

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