いつもありがとうございます。

カウンセリングサービスの大野愛子です。


8/22（土）開催「最近、ちゃんと休めていない人のためのヒーリングセラピー」のお申込みを開始いたしました！


頑張ることを学ぶのではなくて、休むことを学ぶというちょっと変わった講座です。


「最近、心の底から深く安心して休んだことがありますか？」

そう問われたら、どう答えるでしょうか？


もしその答えが「NO」であるのならば、あなたもAさんのメッセージに共感するのではないでしょうか？


講座にお申込みのAさんがこんなメッセージをお寄せくださいました。
「これはぜひ皆さまにも読んでいただきたい！」と思い、Aさんに掲載をお願いしたところご快諾いただきました。

「自分だけ休んで悪いな」

「みんなは忙しいのに」
「休むと後が大変だ」


せっかく気分転換にカフェに行っているのに、コーヒーを飲みながら感じているのは“罪悪感”だったりするのです。


そんな時はコーヒーがちょっと苦く感じるか、甘いもので苦さを感じないようにさせたくなるかもしれませんねぇ…。



「休みたいなぁ」と思ったときに、どんな感情がわいてくるのかをチェックしてみてください。


講座のなかでもワークとしてやってみようと思っているのですが、ワクワクの次にザワザワがやってきませんか？


でもね、罪悪感という感情に真っ向勝負をしようとしても、ヤツはなかなか手ごわいのです。あの手この手を使ってあなたを許さない作戦を取ってくるでしょう。


ですので、Aさんにお勧めなのは、休むことに対してくっついているマイナスの感情を少し剥がしてあげることでしょうか。方法はいろいろあります。


「しっかり休むことで、もっと〇〇のできる自分にリセットできる」

「休むことも仕事のうちだよね」

「休ませてもらった分だけ、みんなに感謝を伝えよう！」


休むことへのプラスのイメージができると、気持ちが少しゆるむのかなと思います。


また、Aさんからのメッセージは「時間が延々と進ままないままで辛く…」という言葉がとても印象的です。


やることが多いのか、やらなければいけないことが多いのか。なんとなくですが、やってもやってもキリがないという感じがします。ゴールのないフルマラソンのような。


やることが多い人にとっては、あれもこれもそれもと考えるだけで気分が重たくなり、それだけで効率が悪くなったりします。


「やる」ことばかりが良しとされますが、「やらない」「休む」もひとつの決断です。疲れた頭でははかどらないこともあるので、先延ばしすることでうまくいくこともあるのです。


「これは今やらなきゃいけないことかなぁ？」と自分にやさしく聞いてみてくださいね。やらなければいけないことで、“本当にやりたいこと”が埋もれてしまっていないでしょうか？


Aさん、貴重なメッセージをいただきましてありがとうございました。講座でお会いできることを楽しみにしております



☑せっかく休んでも休んだ気にならない

…など、そんな頑張り屋さんの皆さんのお役に立ちたいと思っています。


またこのコロナ禍で私たちはずっと緊張をしたまま、毎日を過ごしています。緊張ばかりでは心がパツパツになってしまいますから、緩和するための時間も必要なのです。


講座内で聞いてみたいことがあれば、お申込みフォームにコメントをつけることができます。または＞＞お問合せフォームより「大野宛」にメッセージをいただくことも可能です。


時々、このようにして、皆さんのお悩みにも答えていきたいと思いますので、よろしくお願いします。


自分を休む練習。一緒にしてみませんか？皆さまのご参加をお待ちしております！

このワークショップではマイクとビデオは任意となりますが、皆さまの様子を見ながら進行していきたいと思います。ぜひ「ビデオオン」でご参加くださいませ。書き出しのワークなどをしますので筆記用具をご用意ください。