みなさん、こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。


私のもとにカウンセリングに来る人は、低い自己肯定感に悩んでいる人がほとんど。


自己肯定感とは、そのままの自分を大切に思える気持ちのこと。
自分を大切に思えないから、相手に大切にされない恋愛や人間関係に苦しみます。


そんな人のために、「今から変わっていける！大人の自己肯定感ワークショップ」を開催します。



今日も自己肯定感にまつわるケーススタディをお届けします。

頼まれたら断れない、自己肯定感低めのA子さん
上手に断れる、自己肯定感高めのB子さん


ふたりの自己肯定感は、いったいどんなふうに違うのかな？


A子さんは、頼まれるとつい引き受けてしまいます。ムリをするので、あとから苦しくなってしまうこともたびたび。


「今日こそは早く帰って家の片付けをしよう」と思うときほど、残業を変わってくれと後輩から頼まれたり。


「今度の週末こそはゆっくりしよう」と思うときほど、突然友達が家に泊めてほしいとやってきたり。


最近は、「それ、私じゃなきゃダメなの？」というようなことまで頼まれることも…。


ここで断ると相手が困るかもしれない。ここで断ると嫌われてしまうかもしれない。


そう思うと不安になって断れないのです。


B子さんは引き受ける前に、今の自分の状態を確かめることにしています。


前に急ぎの仕事を引き受けたところ、間に合わなくて迷惑をかけたことがあります。


それからは、「これを引き受けることが相手と自分のためになるのか？」と一旦考えるようになりました。


そのため「今、手一杯なんです。もし急ぎの仕事でしたら、他のどなたかにお願いすることはできますか？」とちゃんということができます。


急に休日に遊びに誘われることがあります。
自分がしたいことがあるときは、「嬉しいけど約束があって。また今度ね」と断ることも。


約束というのは、自分との約束です。
自分の時間もB子さんは大切だと思っているのです。


もしあなたがA子さんのようなタイプなのだとしたら…


A子さんに必要なのは、相手に不快感を与えずに「上手にお断りをする方法」ではありません。

自分が困ったときに、「人の力を借りる勇気」をもつことです。


「すみませんが、ちょっとこの仕事を手伝ってもらえませんか？」「ちょっと助けていただけませんか？」と素直に人にたのみ、助けてもらう経験をすることです。


自己肯定感の低い人は、「人の役に立ったり喜んでもらえないと、人から愛されない」と信じているところがあります。


それって、あなたは「ありがとう」と言われることが多いかもしれないけれど。あなたが「ありがとう」と言うことは少なくなっちゃうよね？


自己肯定感が高い人は、「ありがとう」とたくさん人に言うことができます。


ぜひ人の力を借りる勇気をもってみてくださいね。
（↑ワークショップでもこのあたりしっかり学びますよ！）


今日も読んでくれてありがとぉぉ！

■その他のケースはこちらから
（１）【自己肯定感の低い人、高い人の感じ方のクセ】～人から良く見られたいA子さん・素の自分でいられるB子さんのケース～

（２）【自己肯定感の低い人・高い人の感じ方のクセ】～欲しいものが買えないA子さん・自分のためにお金も時間を使えるB子さんのケース～

　　
ただいま１１月の面談・電話カウンセリングを受付中です。
＞＞１１月のカウンセリングスケジュール

【直近の面談カウンセリング】
１１月９日（金）１３時
１１月１０日（土）１０時・１６時
１１月１１日（日）１０時・１３時・１６時

■ご予約、お問合せは、カウンセリング予約センターまで
受付時間　12:00～20:30
月曜日定休（祝日の場合は翌日代休）
☎　06-6190-5131