こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。
１月２７日開催のワークショップ、「大人の自己肯定感ワークショップ ～ブレない自身と自信を手に入れよう～」を受けていただいた方から、たくさんのご感想をいただきました。
いただいた中から一部ではありますが掲載させていただきます。
（※掲載をご了承頂いた方のみアップさせていただきました。）
私から一言メッセージを添えましたのでお読みいただければと思います。
たくさんのご感想をありがとうございます！
Ｅさん：本当に楽しかったです。イメージセラピーができてスッキリしました。解説もついていてしっかりと自分をみつめられるようになりました。たくさん感じて自己肯定感をパワーアップしていきたいです。
ありがとうございます。今までの自分の頑張りをどうぞこれからも見つめてあげてくださいね！Ｋさん：理論と感情を扱うパートバランスのがちょうど良いように感じました。詰め込みすぎない余裕のある感じが。短かったけど自分と繋がった感がありました。
自分と繋がった感があったと言っていただけて嬉しいです。とても嬉しいです！自分に向き合う時間が持てて良かったです。時間が足りなかったので通しのワークショップがあると良いです。
そうですね。時間が足りないと思うぐらいに過ごしていただけたのは嬉しいです！熱心に取り組んでくださったからですよ。ありがとうございます。
Ｔさん：今とりあえず幸せ生活していけているのは、過去の自分の頑張りのおかげなんだと思うと、自分もなかなかやるじゃん！！って思えました。グループになった方のお話しをきいて、つらいことがあっても頑張っていてステキだなと思えた。
そうなんですよ～。あの時の自分が踏ん張ってくれたからこそ今の自分です。頑張り屋さんばかりがお集まりくださったワークショップでしたね！Ｅさん：自分軸、他人軸の可視化は本当にわかりやすかったです。親や恋人など、とくに関係性の中に出やすい犠牲のクセが出たときに、自分軸を思い出したいです。迷った時に具体的な解決方法を知ることができて、本当に心強いです。高まってきた自己肯定感がブレてしまうのが不安でしたが、大丈夫！！と思えています。
メッセージを送ってくださってありがとうございます。おかげ様であのような可視化に取り組むことができました。心から感謝申し上げます。お役に立てたのであれば幸いです。
Ｙさん：具体的なテクニックの説明かなと思っていたのですが、思いがけず自分のつらい体験を思い出す流れで、感情的に抑えきれない場面がありびっくりしました。そうやって自分に向き合うことで、見たくなかったことを意識的に見ていなかったことに気がつきました。考え方のクセにも気がつくことができました。
ちょっとびっくりさせましたでしょうか。それにもかかわらず、あの場で取り組んでいただき本当にありがとうございます。もしよかったら、これからも心をほぐすお時間をもってみてくださいませ。Ｏさん：ワークはわかりやすい。優しい時間、愛しい気持ちで取り組める。
まさに体験型心理学ワークショップの良いところですよね！
愛しい気持ちで取り組んでくださり、ありがとうございます。自分の心の軸に焦点を当てて、辛かった出来事に関しても認めることが出来て心が軽くなった。日頃から自分を認めてあげる習慣をつけていきたいと思った。
今の自分が好きな人は、過去の自分を認めている人。これからもどうぞ自分と仲良くしていってくださいね。
Ｈさん：長い間忘れていたこと、口に出せなかったことを人に話せたのが良かった。気分がすっきりしました。他の人を褒めるのも楽しかったです。自分もずいぶんと頑張っていたのだなと気がつかせてくれました。できれば、実習３もみんなでやってみたかったです。
すいぶんと頑張ってきた人のためのご褒美のようなワークショップですから、受け取って頂いて嬉しいです。他の人を褒めるのも楽しかったなんて、なんてステキ！！Ｍさん：時間が足りないと思う場面もありましたが、本心、愛、犠牲の違いを整理できてよかったです。
時間が足りないと思うほど熱心に取り組んでいただきありがとうございます。ご自分の本心を大事にしていってくださいね。Ｋさん：自己肯定感という言葉を本当に急にいろいろな場で耳にするようになったけれども、アナと雪の女王からという話をきいて、なるほどなと思いました。日本人は自己肯定が苦手ということと、教育や文化から背景にあることも知れて、本当に良かったです。自分のせいじゃないんだととてもわかりました。
アンケートへの返信ではありませんが、あえて。居てくれるだけでいつもその場が明るくなりますよね。いつもありがとうございます。そのままでいいんです。そのままで。Ｍさん：実践的なワークで良かったです。こういう機会はめったにないので。あとはこれをどう進めていけるかです。自己肯定感はいきなりやるのが難しいので、まず自己受容から始めたいと思います。そのあたりも、もう少しつっこんでお話しがあるといいかなと思います。
ハイ、そのとおりですね。自己受容から始めていくのがやりやすいのです。体験型心理学ワークショップならではでしたので、ご自分でもできる取り組みを今度は増やしてみますね。リクエストをありがとうございます！体験できるということが良かったと思いました。もう少し長い時間お話しを聞きたいなと思いました。
たしかに今回はお話しを少なめにしておりましたので、次回は増やしてみますね！ありがとうございます！また体験しにいらしてくださいね！大野さんの語りがとても心地よく、最初の歌から涙が出そうでした。（はずかしくてガマンしましたが）ＷＳは初めての参加でしたが、毎回涙してしまいそうで、たくさん来たいけど・・・。
初めてのご参加ありがとうございます！涙は浄化ですので、我慢せずにいいのですよ。Ａさん：自分優先＋自分軸に話しがとても興味深かった。もっと自分の心の声を大切にしようと思った。
心の声、ぜひ大切にしてくださいね。自分も他人も大切にできる方法はありますからね！なぜそうなるのかと、理由までご説明いただけてわかりやすかった。
ありがとうございます。お役に立てていましたら幸いです＾＾あっという間でした。もっといろいろ話したいですね！
今回、あっという間というお声をたくさんちょうだいしておりますね。それだけ皆さんが熱心に取り組んでくださった証なのだと。ありがとうございます。Ｓさん：自分ひとりだとなかなか自分を認めてあげられないし、泣きたくても涙が出ずらいけれど、こらえきれないほど涙があふれる自分に驚きました。ツライ出来事を思い出したのに、悪い気分ではなかったです。
悪い気分でなかったのは、誰かに受け止めてもらえたからだと。勇気を出してシェアして下さり本当にありがとうございます。人生を変えるのに必要なものは、ほんのわずかな勇気です。取り組んでいただきありがとうございました。Ｎさん：あっという間に終わりました。申し込みがあった人からのリクエストを盛り込んだ内容で、ここに集まった人たちのための、双方向性のあるワークショップでした。アナ雪は季節感もぴったりで、自己肯定感は冬に学ぶのが良いと思いました（笑）。
確かに！冬に自己肯定感はピッタリなのかもしれません。皆さんのおかげで開催できたワークショップです。本当に感謝しております。お会いできて嬉しかったですよ＾＾Ｙさん：自己肯定感を上げるために本を読んだり、本を読みながらワークをしていたけれど一人でやるのには限界があって。今日のワークショップでグループワークをすると、自分から話すこと、相手から話しを聞くことで、一人では絶対にできなかった感情を味わうことができました。改めて書き出すと、あの頃の自分は頑張っていたと認められて、「あの頃の自分があるから今の自分がある」その言葉を聞いて、少し自分の頑張りを認めてあげられました。
一人では絶対にできなかった感情を味わう。まさに、体験型心理学ワークショップの良さを感じていただき、ありがとうございます。お帰りになって、また本を読んで取り組んでみると、より深まるかと思います。またお会いできたら嬉しいです。
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たくさんのご感想をありがとうございます。
これからも皆さんを応援させてくださいね。ご参加をありがとうございました！
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