こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。
突然ですが、
ちょっと聞きたいことがあります。
「あなたは今の自分が好きですか？」
・・・まぁまぁ、好きかな。
・・・少しは好きかも。
・・・全然、好きじゃない。
その答えは、
人それぞれだろうと思います。
ただ、ひとつだけ、
確かなことがあって、
今の自分が好きだと思えない時には、
過去の自分のことも嫌っているはず。
誰かに騙されたり、
酷い扱いを受けたり、
裏切られたり、
そんなつらいことが、
あったのかもしれませんね。
こんな言葉、
見かけたことがありませんか？
「過去と他人は変えられない。
しかし、いまここから始まる未来と自分は変えられる。」
心理学者、エリック・バーンの有名な言葉です。
昔の私でしたら、
こんな言葉は絶対に信じませんでした。
過去が変わらないことのつらさは、
私なりに痛いほどわかるからです。
その考えが変わったのは、
カウンセリングに出会ってから。
たしかに、
過去は変わらない。
でも、過去にどんな意味付けをするかは、
自分次第だ。
そう知ったからです。
たとえば、私の知人には、
「幸せの達人」がいます。
彼女は、失恋をしても、
「そっか、他にもっといい人がいるってことね」
「合わなかったということよね」
と考えます。
人から見たら、
「いや、けっこうなひどい目にあっていると思うが・・」
と思いたくなるような失恋なのに、です。
そして、すぐに恋をするし、
また彼氏ができるのです。
彼女のようにすぐ切り替えができる人は、
そう多くはありません。
そうはいっても、彼女。
もともとは、ネガティブ体質だったのですよ。
「私に魅力がないから」
「容姿が悪いから」
「性格が暗いから」
と考えるタイプだったのです。
けれども、すこしずつ、
「全部自分が悪いからこうなった」
という自己否定をやめていっただけなのです。
「あの失恋が私に教えてくれたことは？」
「あの失恋から学んだことはなんだろうか？」
そんな視点を取り入れるようになってから、
彼女はずいぶんと変わりました。
無駄な経験だったのではなく、
意味ある経験だったのだ。
そう、出来事に対する、
彼女の見方が変わっただけなのです。
見方が変わると、
今の自分がなにをすればいいのか
わかるようになります。
「じゃぁ、もっと自分を大切にしてみよう」
「人に頼ることができるようになろう」
「言いたいことを言えるようになろう」
経験を学びにすることで、
彼女の糧にしていくのです。
そう遠くない未来、
きっとステキな「本物」と出会えるでしょう。
悔しい、つらい、悲しい、
なんで私がこんな目にあうの？
そんな思い、あなたにもあるかもしれません。
でもね、
自分の過去を否定することは、
今の自分を否定することと同じ。
すべては自分の成長のために必要だったのだ、
と誇らしく書き換えていけばいいのです。
自分が好きになれないと感じるときは、
「過去の自分を否定していないだろうか？」
とチェックしてみてください。
そして、「あの経験から何を学んだのだろうか？」
と自分に問いかけてみてください。
きっと、あの過去だって、
いとおしく思えるでしょう。
あなたの人生ですから、
無駄な経験はひとつもないはず。
私も、もともとはひじょうにクヨクヨするタイプでした。
ちょっと言われたひとことが、何日も頭にこびりついて
眠れなくなるぐらいのクヨクヨさん。
もともと、強くはありません。
だから、このような「発想の転換」が
得意になったのだと思います。
もし今が苦しいのならば、
ぜひ訪ねてきてください。
今の自分がなにをすればいいのか？
それを一緒に考えましょう。
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