こんにちは。
カウンセリングサービスの大野愛子です。
私達は、自分のダメなところや欠けている部分にはとても注目するのですが、良いところや長けている部分に関してはとても疎いところがあります。
ためしに、「あなたの良いところを１０個、言ってみて。」
と言われたら、どうでしょうか？
私はこれが３個ほどしか、思い浮かばなかった経験があります。
では、「あなたのダメなところを１０個、言ってみて。」
と言われたら、どうでしょうか？
これならば、私はいくつでも言う自信がありました。
「なんなら３０個すぐに言いますけど！」ぐらいに。
ん？なんかおかしいなぁ？
自信のなさには自信があるということ？
そうなんですよ。
自分ができていない部分と、他の人ができている部分を比べています。
自分がダメな部分と、他の人の素晴らしい部分を比べています。
そのような見方をしているのですから、自分のよいところなど、浮かんでこなくても仕方ないことなのかもしれません。
そんな方に、こちらはいかが？
「自分でできる良いところを見つける方法」です。
せめて３０個ぐらいは見つけてあげたいところです。
なので、まずは紙を用意してくださいね。
自分の良いところを、具体的にジャンル別に考えてみましょう。
・見た目に関すること
・身体に関すること
・仕事に関すること
・行動に関すること
・気持ちに関すること
・人に対すること
・家族に対すること
・勉強に関すること
・生活に関すること などなど。
「う～ん、見た目かぁ。手がきれいなところと肌が白いところは良いところかも。」
「行動ねぇ。いつも遅刻をしないし、約束はちゃんと守るな。それに、嘘がつけなくて正直だと思う。」
「気持ちでいえば、決めたことは守りぬこうとするし、自分でいうのもなんだけど、兄弟思いだと思うな。」
「人に対してでいえば、私は優しいと思うし。あ！肩をもんであげるのが得意だからよくしてあげてるな。友達思いなところはあるよね。」
・・・とかね。どうでしょうか。
少しやりやすくなってきたでしょうか？
ええ、これなら私も３０個書けましたよ！
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