「ザ・やりたくないことリスト」

cs_aiko — 2019-02-13T10:00:49+09:00

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービスの大野愛子です。

「自分のやりたいことがわからない…」
という人がいます。

「やりたいことだらけで、時間がいくらあっても足りない！」
という人には、信じられないような悩みです。

でもね、いるんです。
やりたいことがわからない人が。

やりたいことがわからない人は、
やりたくないことばかりをやってきた人。

我慢しすぎちゃったんだよね、
きっと。

だからね。

やりたいことがわからない人は、
やりたくないことを見つけるといい。

ノートを用意したらね、
やりたいことリストではなくて、

「ザ・やりたくないことリスト」
を書いてちょうだい。

やりたくないことリストを書くときには、
「それをやめたらどうなるか？」まで書くのがコツ。

（例）
ダラダラネットサーフィンをやめる
⇒本を読む時間が増える・睡眠時間が増える

気の進まない飲み会を断る
⇒自分の気持ちに正直になれる・自分の時間が増える

長時間友人のグチを聞くのをやめる
⇒体調がよくなる・自分が気分よくいられる

ね？
どれだけ自分のエネルギーを奪われていたか、
よ～くわかるでしょ。

「私、これが嫌なの」がわかると、
「本当はこうしたい」が聞こえてくる。

やりたくないことも、
やりたいことと同じぐらい大事。

ひょっとしたら、何年、何十年とやってきたやりたくないことが、やめられるかもしれないぞ。

　　

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カウンセリングサービス所属：大野愛子
１９６９年９月生まれの天秤座。長野県出身。
うまくいかない恋の数々を経験したことから、男女の心理への探求を始める。
２００９年よりプロカウンセラー活動を開始。恋愛・結婚生活に悩む人の駆け込み相談所的な存在である。
現在は夫と二人暮らし。趣味は喫茶店でのんびりと過ごすこと。

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誰かに嫉妬しそうになったら

cs_aiko — 2019-02-12T10:00:04+09:00

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービスの大野愛子です。

「どうしてあの人みたいになれないんだろう」
「いいな、あの人は愛されていて…」
「あの人ばっかり、なんかずるい！」

な～んて。

誰かに嫉妬しちゃうときって、
ありますよね？？

人のことが眩しく見えて、
自分のことがつまらなく見える。

私にもあるなぁ、
そういうとき。

だから、
書いている（笑）

でもね。そういうときって、
自分をおろそかにしているとき。

もっと言えば、
自分の「今」をおろそかにしているとき。

そういうときこそ、
目のまえの仕事に集中したり、
目のまえにいる人に丁寧に接したり、

それができないのならば、
深呼吸をくり返してみたり、
パンパンと手を叩いてみることでもいい。

今この瞬間に
自分を戻してくること。

人のことが羨ましく見えるときは、
自分のココロがどっかにいっちゃっているんだ。

とくにこの時期、
メンタルの調子が下がりやすい。

わけもわからず不安になったり、
ふいに泣きたくなったり。

ゆらぎやすいときだからこそ、
今に軸をおく。

それが嫉妬しやすい人の、
いちばんかんたんなブレナイ方法。

結局、自分以外のものには
なれないんだよ。

　　
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カウンセリングサービス所属：大野愛子
１９６９年９月生まれの天秤座。長野県出身。
うまくいかない恋の数々を経験したことから、男女の心理への探求を始める。
２００９年よりプロカウンセラー活動を開始。恋愛・結婚生活に悩む人の駆け込み相談所的な存在である。
現在は夫と二人暮らし。趣味は喫茶店でのんびりと過ごすこと。

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